Comer sano todos los días

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque práctico de la alimentación sana y la forma física, que proporciona estrategias y actividades con base científica para un cambio de comportamiento duradero. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su decepción con respecto al estado físico del libro a su llegada.

Ofrece información con base científica, estrategias prácticas para cambios duraderos, cuestionarios y actividades de autoevaluación, y un tono de apoyo similar al de una conversación con un profesional de la salud.

Recibido en malas condiciones físicas, con quejas sobre la presentación y el embalaje en el momento de la entrega.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Healthy Eating Every Day

Contenido del libro:

¡Mejore su salud y su calidad de vida mediante una alimentación equilibrada! Comer sano todos los días es un programa práctico y basado en pruebas que le enseña a mejorar sus hábitos alimentarios de forma que se adapten a su estilo de vida.

Descubrirá cómo elegir el equilibrio adecuado de los alimentos adecuados, establecer objetivos y recompensas realistas y hacer frente a los desencadenantes de una alimentación poco saludable. También aprenderá estas útiles habilidades:

- Crear listas de la compra que incluyan alimentos saludables.

- Equilibrar las calorías para conseguir y mantener un peso saludable.

- Comer bien cuando salga a cenar o esté fuera de casa.

- Establecer objetivos personales que le ayuden a reducir su consumo de sodio o a aumentar el número de frutas y verduras que come.

Comer sano todos los días contiene listas de control, gráficos, actividades y recordatorios que le ayudarán a personalizar el programa y a disfrutar del proceso de aprender a comer sano.

Recientemente actualizado con la versión más reciente de las directrices dietéticas nacionales y los últimos avances de la ciencia de la nutrición, Comer sano todos los días le proporciona los recursos y la confianza que necesita para mejorar su salud comiendo bien.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.