Comer para alimentarse: 80 recetas nutritivas para madres lactantes

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de recetas destinadas a ayudar a las madres lactantes, centrándose en comidas nutritivas y fáciles de preparar. Aunque muchos críticos elogian la exquisitez y los beneficios para la salud de las recetas, algunos consideran que los ingredientes son difíciles de conseguir y que las recetas son fundamentalmente poco prácticas para las nuevas madres ocupadas.

Muchas recetas son fáciles de preparar, nutritivas y deliciosas, y se adaptan tanto a las madres lactantes como a sus familias. El libro es visualmente atractivo, con bellas fotografías, y ofrece útiles consejos dietéticos para mejorar la producción de leche. Se recomienda como regalo para las nuevas madres.

Algunos ingredientes son difíciles de encontrar o poco comunes, lo que dificulta la ejecución de las recetas. Varias opiniones señalan la falta de variedad de ingredientes, y otras consideran que las recetas son demasiado complejas o requieren demasiado tiempo para una madre primeriza ocupada. Algunos usuarios consideraron que algunas comidas eran poco apetitosas.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

Eat to Feed: 80 Nourishing Recipes for Breastfeeding Moms

Contenido del libro:

Apoya la producción de leche y la salud general con comidas, tentempiés y bebidas creativos.

Para las madres lactantes, «comer por dos» continúa mucho después de la llegada del bebé. Comer bien puede ser bastante difícil antes de que haya un recién nacido en casa, pero cuando las mamás experimentan bajadas en su producción de leche, conseguir la nutrición adecuada es clave. En su primer libro de cocina, las fundadoras de Oat Mama comparten ochenta recetas sencillas y deliciosas para desayunos, comidas, cenas, postres, aperitivos y bebidas. Comer para alimentarse es un recurso cálido, solidario e inspirador para madres primerizas y futuras madres, que incluye:

⬤ Alimentos integrales ricos en nutrientes e ingredientes naturalmente lactogénicos (que aumentan la producción de leche), como la avena, las almendras, la cebada y la levadura de cerveza.

⬤ Consejos útiles sobre lactancia materna y sobre cómo preparar fácilmente las comidas, crear una despensa sana y conseguir ingredientes.

⬤ Recetas como el caldo curativo, las barritas de cereales para la lactancia, los huevos al horno con yogur y eneldo, el batido de chocolate y cerezas, y muchas más.

⬤ Más de setenta y cinco hermosas fotografías.