Comer. Levanta. Prosperar.

Opiniones de los lectores

En general, el libro es muy elogiado por su enfoque lógico de la forma física, la nutrición y la mentalidad, que hace hincapié en cambios moderados y sostenibles del estilo de vida en lugar de dietas extremas o regímenes de entrenamiento rígidos. La autora, Sohee, combina pruebas científicas con anécdotas personales, lo que hace que el contenido sea cercano y práctico para lectores de todos los niveles de experiencia. Aunque muchos consideran que el libro es alentador y revelador, algunos lectores esperaban una guía más técnica centrada en programas de entrenamiento en lugar de una perspectiva de coaching de estilo de vida.

Enfoque lógico y científico del fitness y la nutrición.

Enfatiza la mentalidad y los hábitos sostenibles por encima de las soluciones extremas.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Eat. Lift. Thrive.

Contenido del libro:

Come sano. Haz ejercicio. Sé feliz. Parece fácil, pero ¿por qué es tan difícil? Porque, como millones de mujeres saben, no es fácil. Hay retos y obstáculos, y los programas de salud no son de talla única.

Sohee Lee lo entiende, porque se ha enfrentado a los retos y los ha superado. Como entrenadora, presentadora y autora, ha compartido sus experiencias y ha ayudado a otras personas a establecer relaciones saludables con la comida y el ejercicio para obtener resultados a largo plazo.

En el libro Eat. Lift. Thrive. te proporciona herramientas y estrategias para que tú mismo puedas cambiar. Aprenderás a identificar los problemas que te frenan y lo que puedes hacer para volver al buen camino. Encontrarás motivación, ejercicios y consejos. Y aprenderá a

- incorporar las Pautas para Vivir Esbelto de Lee para hacer que su dieta se adapte a su vida, en lugar de al revés;

- realizar sus Movimientos de Fuerza Primarios e integrarlos en un programa de entrenamiento eficaz; y.

- ajustar su rutina para mantener los resultados obtenidos.

Come. Levanta. Thrive. también te proporciona un programa de entrenamiento estructurado y fácil de seguir de 12 semanas. El programa se puede escalar en función de su experiencia de entrenamiento, compromiso de tiempo y objetivos; es completamente personalizable para garantizar que sus cambios sean duraderos.

Este libro está diseñado para ser diferente. Cuando termine, será un experto en moderación y dirá adiós a las dietas extremas. Podrá tener su pastel y comérselo también... ¡y disfrutarlo!