Comer intuitivamente

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Título original:

Intuitive Eating

Contenido del libro:

Siente, escucha y date permiso. Aprender a dejarte guiar por tu intuición a la hora de comer te permite volver a disfrutar plenamente de la comida.

Se acabaron las dietas y el sentimiento de culpa. Aprende cómo los comportamientos que te enseñan tienen un profundo efecto en tu forma de comer y de sentirte con tu cuerpo, y aprende a reprogramar estos comportamientos para convertirlos en saludables y fortalecedores.

Con más de 40 recetas basadas en plantas en su interior, este libro también incluye útiles ejercicios diarios de meditación, oraciones conscientes y afirmaciones asombrosas.

"La razón por la que decidí seguir el camino de la Alimentación Intuitiva fue porque quería cambiar por completo mi relación con la comida. La comida, al menos para mí, es uno de los placeres más agradables y naturales de este planeta y no quería pasarme el resto de mi vida teniendo una mala relación con una parte tan natural y esencial de la vida. Quería poder comer los alimentos que me gustan y disfrutar de cada momento, sin sentirme mal por ello después. ".