Comer compulsivamente: Una guía de autoayuda para recuperarse del trastorno alimentario (Cómo dejar de comer compulsivamente rápido sin dejar de disfrutar de su tiempo libre)

Título original:

Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (How to Stop Binge Eating Fast Whilst Still Enjoying Your Free Time

Contenido del libro:

¿Estás cansado de la falta de control que tienes en tu vida y quieres recuperar la felicidad que hace tiempo creías perdida? ¿Estás harto de la baja autoestima que tienes y quieres encontrar una salida?

¿Los atracones han sido algo con lo que has estado lidiando desde el colegio hasta el punto de convertirse en tu nueva normalidad? ¿Estás buscando una identidad, quién eres realmente y quieres redescubrir la persona en la que puedes convertirte sin tener esta maldición en tu vida?

Aquí tienes un avance de lo que aprenderás...

⬤ Qué son los atracones.

⬤ Las causas y síntomas de los atracones.

⬤ Consecuencias para la salud de los atracones.

⬤ Cómo superar los atracones.

⬤ Consejos y trucos nutricionales para evitar los atracones.

⬤ Cómo salir del ciclo del atracón.

⬤ Cómo mantener la motivación y hacer que tus progresos perduren.

⬤ ¡Mucho, mucho más!

Mindfulness es como un toldo con pequeñas conductas conscientes debajo, pero el enfoque de este libro es la alimentación consciente en relación con los atracones, que también se puede llamar comer sin sentido. Como de costumbre, te llevaremos a través del mundo del mindfulness antes de profundizar un poco más en el mindful eating. La alimentación consciente es una experiencia que mucha gente nunca ha tenido debido a la sociedad acelerada en la que vivimos hoy en día.