Comer, ayunar, darse un festín: Sana tu cuerpo mientras alimentas tu alma - Una guía cristiana para el ayuno

Opiniones de los lectores

Eat Fast Feast del Dr. Jay Richards es una exploración completa del ayuno que combina perspectivas científicas, históricas y espirituales. Muchos lectores lo encontraron perspicaz, atractivo y práctico, y apreciaron especialmente su redacción clara y los planes de ayuno y cetogénicos aplicables. El libro ha cambiado la vida de muchas personas, permitiéndoles adoptar el ayuno no sólo como una dieta, sino como un estilo de vida.

El libro es muy fácil de leer y accesible, y presenta ideas complejas de forma clara. Combina conocimientos científicos, históricos y teológicos sobre el ayuno, proporcionando una visión global. Los lectores aprecian su enfoque práctico, que incluye un plan de seis semanas, lo que facilita la adopción de un estilo de vida de ayuno. Muchos informaron de mejoras significativas en la salud, pérdida de peso y una mayor conexión espiritual después de poner en práctica las enseñanzas del libro.

Algunos lectores esperaban una exploración más profunda de los aspectos religiosos del ayuno, pues consideraban que se centraba demasiado en los elementos biológicos y dietéticos en detrimento de las discusiones espirituales. También se expresó el deseo de una exploración más detallada de las prácticas de ayuno cristianas tradicionales, en particular desde la perspectiva ortodoxa oriental.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Eat, Fast, Feast: Heal Your Body While Feeding Your Soul--A Christian Guide to Fasting

Contenido del libro:

El autor de bestsellers del New York Times y miembro senior del Discovery Institute combina ciencia y religión en esta guía reflexiva que enseña a los creyentes modernos cómo utilizar la tendencia de bienestar líder en la actualidad -el ayuno intermitente- como un medio de despertar espiritual, adoptando las tradiciones que nuestros antepasados cristianos practicaron durante siglos en la vida cotidiana.

Las personas preocupadas por el bienestar recurren cada vez más al ayuno intermitente para mejorar su salud. Pero no somos los primeros en abstenernos de comer con un propósito. Esta rutina fue parte habitual de la vida de nuestros antepasados espirituales durante 1.500 años.

Jay Richards sostiene que los cristianos deberíamos recuperar el estilo de vida del ayuno, no sólo para mejorar nuestro cuerpo, sino también para reforzar nuestra salud espiritual. En Comer, ayunar, festejar, combina la sabiduría espiritual olvidada sobre el ayuno y el banquete con la floreciente literatura sobre las dietas cetogénicas y el ayuno para mejorar la salud física y mental. Basado en su popular serie "Ayuno, cuerpo y alma" en The Stream, Comer, ayunar, festejar explora lo que significa sustituir nuestra hambre de comida por nuestra hambre de Dios, y lo que tanto la ciencia moderna como los antiguos monásticos pueden enseñarnos sobre esta práctica.

Richards argumenta que nuestra dieta moderna, rica en azúcar y carbohidratos refinados, nos encierra en una trampa metabólica que hace que el ayuno sea infructuoso y que nuestras fiestas carezcan de sentido. La buena noticia, revela, es que estamos empezando a resistirnos a la tiranía de los alimentos procesados, con millones de personas que siguen dietas bajas en carbohidratos, cetogénicas, paleo y primarias. Cada vez son más los expertos que sostienen que comer grasas naturales y ayunar no sólo es seguro, sino mucho mejor que nuestra alimentación actual.

Richards ofrece un plan de 40 días que combina una "cetosis nutricional" a largo plazo con disciplinas espirituales. El plan puede utilizarse en cualquier época del año o adaptarse a una estación penitencial del calendario cristiano, como el Adviento o la Cuaresma.

Sintetizando la ciencia reciente con la sabiduría antigua, Comer, Ayunar, Festejar reúne los beneficios físicos, mentales y espirituales del ayuno intermitente para ayudar a los cristianos a mejorar sus vidas y su salud, y acercarlos más a Dios.