Comer, Ayunar, Adelgazar: La Dieta del Ayuno Intermitente que Cambia la Vida para una Pérdida de Peso Asombrosa y una Salud Óptima

Opiniones de los lectores

El libro presenta una variedad de métodos de ayuno intermitente como alternativa a las dietas tradicionales, haciendo hincapié en que este enfoque permite una pérdida de peso sostenible sin la sensación de privación. Muchos lectores experimentaron una pérdida de peso y mejoraron sus indicadores de salud, pero algunos encontraron el plan demasiado estricto o confuso.

⬤ Muchos usuarios experimentaron una pérdida de peso significativa y se sintieron más sanos.
⬤ El estilo de redacción es fácil de entender y atractivo.
⬤ Ofrece una variedad de planes y recetas de ayuno intermitente.
⬤ Varios lectores destacaron la ausencia de sentimientos de privación al seguir la dieta.
⬤ El libro está bien documentado, con referencias a estudios científicos y casos prácticos.

⬤ Algunos usuarios consideraron que el libro era confuso en comparación con otros sobre temas similares.
⬤ Algunos lectores consideraron que la dieta era demasiado estricta y no se ajustaba a sus expectativas.
⬤ Preocupa la pérdida de masa muscular durante la dieta para quienes no hacen ejercicio.
⬤ Algunos prefirieron la versión de tapa dura a la de bolsillo por su durabilidad.

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Eat, Fast, Slim: The Life-Changing Intermittent Fasting Diet for Amazing Weight Loss and Optimum Health

Contenido del libro:

Amanda Hamilton ha ayudado a miles de personas a perder peso y a recuperar la confianza en sí mismas y las ganas de vivir.

Descubra el secreto de la dieta transformadora: ayuno intermitente - el futuro de la pérdida de peso Experimente una pérdida de peso rápida y sostenida - baje una talla en sólo seis semanas y elimine incluso la grasa más rebelde Siga el ayuno saludable de Amanda - y asegúrese de obtener todos los nutrientes que necesita para obtener resultados a largo plazo Utilice los planes para maximizar los beneficios del ayuno - para perder peso, ralentizar el envejecimiento y mejorar su salud Elija un plan de ayuno que se adapte a usted y a su estilo de vida: 16/8, 5/2, días alternos o ayunos a base de zumos Junto con las guías de ayuno, disfrutará de una comida deliciosa y nutritiva con más de 100 recetas saludables y sostenibles para desayunos, comidas y cenas.