Come bien, juega duro: Planes de alimentación personalizados para todos tus deportes y actividades físicas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece ideas sobre nutrición para deportistas, pero a menudo se considera demasiado simplista y no adaptado a todos los niveles de ejercicio. Mientras que algunos lectores lo consideraron útil en cuanto a ideas para tentempiés y orientación general, otros opinaron que le faltaba profundidad y respaldo científico.

Fácil de entender, buenas ideas para los tentempiés, informativo, relevante para el rendimiento deportivo y con un tono amable.

Demasiado simplista para lectores entendidos, carece de profundidad y de base científica, no es aplicable a deportistas medios y los planes de comidas pueden no ser adecuados para quienes se centran en la pérdida de peso o son sensibles al azúcar.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Eat Smart, Play Hard: Customized Food Plans for All Your Sports and Fitness Pursuits

Contenido del libro:

Obtenga la energía que necesita... cuando la necesite Si practica algún deporte o hace ejercicio con regularidad, debe comer de forma diferente a como lo hace el ciudadano de a pie.

Necesita alimentarse con alimentos que maximicen su esfuerzo y minimicen su tiempo de recuperación. Necesita saber cuánto comer y cuándo, y por eso necesita los consejos y programas de vanguardia que se ofrecen en Comer bien, jugar duro. Los emocionantes avances en nutrición deportiva han hecho que alimentarse para hacer ejercicio sea más fácil y divertido.

Las investigaciones demuestran que muchos alimentos deliciosos -chocolate y filete, por nombrar sólo dos- pueden aumentar el rendimiento y combatir enfermedades. La experta nutricionista Liz Applegate, Ph.

D., le dice exactamente qué comer antes, durante y después de su juego duro para lograr los resultados de fitness más potentes posibles. También descubrirá: * Las formas más efectivas de eliminar grasa y desarrollar músculo * 41 superalimentos naturales que suponen la mayor ventaja para la salud * Lo último en bebidas deportivas, barritas energéticas y geles, junto con una comparativa de marcas * Qué suplementos nutricionales populares funcionan y cuáles no * Planes dietéticos detallados adaptados al deporte que elijas: ciclismo, golf o atletismo Hoy en día, un número cada vez mayor de personas activas hacen ejercicio para mantenerse en forma y divertirse.

Para sacar el máximo partido a sus entrenamientos, necesita el combustible adecuado en el momento adecuado. Necesitas Comer bien, jugar duro.