Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Supera la Ansiedad, el Insomnio y la Depresión, Rompe con los Patrones de Pensamiento Negativos, Mantén la Atención Plena y R

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía práctica y accesible de la terapia cognitivo-conductual (TCC), centrada en la mejora de la perspectiva vital y el control de la ansiedad y los pensamientos negativos. Es bien recibido por su formato de fácil lectura y su contenido perspicaz, aunque algunos críticos opinan que puede carecer de profundidad para aquellos que experimentan ansiedad o depresión significativas.

⬤ Fácil de leer y edificante
⬤ consejos prácticos
⬤ explicación clara de los conceptos de la TCC
⬤ perspicaz para comprender y superar la ansiedad
⬤ útil tanto para particulares como para profesionales
⬤ proporciona estrategias útiles como las afirmaciones y la atención plena.

⬤ Puede que no sea lo suficientemente detallado para las personas con ansiedad o depresión graves
⬤ algunos usuarios lo encontraron demasiado básico o genérico
⬤ no todos los lectores lo encontraron útil.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R

Contenido del libro:

¿Se siente perdido sobre cómo tratar eficazmente los pensamientos intrusivos perturbadores? ¿Cansado de perderte el presente por culpa de tus niveles de ansiedad e incertidumbres o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesitas una forma accesible de alcanzar la felicidad a través de pasos sencillos y entrenables?

Si su respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa, siga leyendo.

La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia de eficacia real demostrada que suele ser la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes.

Otras explicaciones prácticas de los principios eficaces de la TCC incluyen la activación conductual y la superación de la procrastinación, así como directrices para crear objetivos y subrayar las estrategias para ayudarse a alcanzarlos.

El autor de este libro, un psicoterapeuta de gran éxito, ha desarrollado un marco simplificado único de conceptos, estrategias y técnicas prácticas probadas que hace que este enfoque terapéutico sea realmente sencillo y fácil de seguir para todos aquellos que deseen fomentar el crecimiento personal afrontando sus retos y mejorando su bienestar.

Sólo enfrentándonos a dichos demonios podemos esperar desarrollar y establecer la paz interior. Todo esto puede lograrse mediante la TCC, el mejor método probado para tratar con éxito los bloqueos mentales o psicológicos que limitan todo nuestro potencial.

Exactamente lo que aprenderás...

Cómo...

⬤ Entender cómo se produce tu rastro de pensamiento

⬤ Enfrentar la Ansiedad de Frente

⬤ Desafiar los Pensamientos Intrusivos

⬤ Construir una mejor relación contigo mismo y con los demás

⬤ Romper con los Malos Hábitos para Disfrutar de la Vida al Máximo.

⬤ Habilidades óptimas para gestionar la vida + Consejos a seguir para iniciar este camino hacia el éxito y la plenitud que cambia la vida.

Se incluye una útil sección de autoevaluación para ayudarle en su viaje haciendo un seguimiento de sus progresos y reflexionando sobre lo que ha aprendido utilizando la terapia cognitivo-conductual.

Si usted está familiarizado con los patrones de pensamiento negativo, comportamientos destructivos, pensamientos de odio a sí mismo o simplemente está en busca de la libertad de los vicios persistentes y recurrentes, y que ya ha intentado métodos para aumentar su moral de antemano, pero se encontró yoyó de ida y vuelta o no ganó nada fuera de él, con estas instrucciones fáciles de seguir hacia la construcción de mejores hábitos y romper con las rutinas destructivas innecesarias que ha desarrollado, será un pedazo de pastel con este enfoque.

Así que adelante, ¿qué estás esperando, su sólo One-Click para una mentalidad más saludable, más feliz, DESPLAZAMIENTO Y HAGA CLIC EN EL BOTÓN DE COMPRA.