Cocinar para el equilibrio hormonal: Un Programa Práctico y Probado con Más de 125 Recetas Fáciles y Deliciosas para Aumentar la Energía y el Estado de Ánimo, Reducir la Inflamación, Ganar S

Puntuación:   (4,6 de 5)

Cocinar para el equilibrio hormonal: Un Programa Práctico y Probado con Más de 125 Recetas Fáciles y Deliciosas para Aumentar la Energía y el Estado de Ánimo, Reducir la Inflamación, Ganar S (Magdalena Wszelaki)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro «Cooking for Hormone Balance», de Magdalena Wszelaki, es muy elogiado por su enfoque integral de la salud hormonal a través de la dieta. Los lectores aprecian el contenido informativo, los consejos prácticos y las deliciosas recetas que no sólo contribuyen al equilibrio hormonal, sino también a la salud en general. Muchos usuarios informan de cambios positivos significativos en su bienestar tras seguir las pautas y recetas del libro. Sin embargo, existen críticas sobre la calidad física del libro y la accesibilidad de algunos ingredientes.

Ventajas:

Información completa y bien documentada sobre hormonas y salud.
Recetas deliciosas y variadas que se adaptan a diversas necesidades dietéticas (por ejemplo, anti-cándida, paleo, etc.).
Planes de comidas fáciles de seguir y cuestionarios para identificar las necesidades individuales.
Bonita presentación con fuentes y elementos visuales grandes y legibles.
Impacto positivo en la salud, con usuarios que afirman haber mejorado su energía y bienestar.
Protocolos claros para diferentes marcos dietéticos; las recetas suelen recibir elogios por ser fáciles de entender y de preparar.

Desventajas:

Algunos usuarios señalan que la calidad física del libro es mala, con lomos deteriorados y páginas que se caen.
Algunos ingredientes pueden ser difíciles de encontrar o caros, lo que limita su accesibilidad para algunos lectores.
El libro puede centrarse en gran medida en las proteínas animales, lo que puede no ajustarse a todas las preferencias dietéticas.
Algunas recetas se basan en ingredientes que no están disponibles en todos los lugares.

(basado en 301 opiniones de lectores)

Título original:

Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S

Contenido del libro:

Un programa innovador con más de 125 recetas tentadoras y llenas de nutrientes para las afecciones de tiroides, Hashimoto, fatiga suprarrenal, menopausia, endometriosis, fibromas, salud mamaria, síndrome premenstrual, síndrome de ovario poliquístico y otros desequilibrios hormonales.

Millones de mujeres padecen los síntomas, a menudo debilitantes, que provocan los desequilibrios hormonales: aumento de peso persistente, fatiga, confusión mental, depresión, insomnio, problemas digestivos y otros. La buena noticia es que la mayoría de estos trastornos son reversibles. La experta en nutrición y hormonas integrativas Magdalena Wszelaki lo sabe de primera mano. El desarrollo de hipertiroidismo y luego de Hashimoto, la fatiga suprarrenal, y el dominio de estrógeno la impulsó a dejar una carrera de publicidad de alta presión y desarrollar una nueva forma de comer que reparar y mantener sus hormonas funcionando sin problemas. Ahora, libre de síntomas, Magdalena comparte sus conocimientos prácticos y probados para que otras mujeres puedan beneficiarse.

Basándose en la investigación actual y en los programas que ha desarrollado y utilizado para ayudar a miles de mujeres, ofrece planes de acción claros y concisos sobre lo que debemos eliminar y añadir a nuestra dieta diaria para recuperar el equilibrio hormonal, incluyendo guías para condiciones específicas y más de 125 recetas fáciles de preparar, sabrosas y antiinflamatorias que no contienen gluten, lácteos, soja, maíz ni hierbas malsanas y son bajas en azúcar.

Basadas en veinte superalimentos que refuerzan las hormonas y veinte superhierbas que refuerzan las hormonas -con modificaciones para las dietas Paleo, Paleo para la Autoinmunidad (AIP), anticándida y baja en FODMAP- estas recetas curativas incluyen una magnífica selección para las comidas de todos los días, desde tortitas de boniato y salvia y pollo glaseado con miel y estragón hasta un decadente batido de chocolate y cerezas.

Con comidas para hacer con antelación, recetas de menos de treinta minutos y consejos y técnicas para ahorrar tiempo, Cocinar para el equilibrio hormonal hace hincapié en el mínimo esfuerzo para obtener los máximos resultados, un enfoque integral de la alimentación como medicina para abordar el desequilibrio hormonal y comer para mejorar la salud.

--Andrea Nakayama, nutricionista funcional y fundadora y directora ejecutiva de Functional Nutrition Alliance.

Otros datos del libro:

ISBN:9780062643131
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa dura
Año de publicación:2018
Número de páginas:336

Compra:

Actualmente disponible, en stock.

¡Lo compro!

Otros libros del autor:

Cocinar para el equilibrio hormonal: Un Programa Práctico y Probado con Más de 125 Recetas Fáciles y...
Un programa innovador con más de 125 recetas...
Cocinar para el equilibrio hormonal: Un Programa Práctico y Probado con Más de 125 Recetas Fáciles y Deliciosas para Aumentar la Energía y el Estado de Ánimo, Reducir la Inflamación, Ganar S - Cooking for Hormone Balance: A Proven, Practical Program with Over 125 Easy, Delicious Recipes to Boost Energy and Mood, Lower Inflammation, Gain S

Las obras del autor han sido publicadas por las siguientes editoriales:

© Book1 Group - todos los derechos reservados.
El contenido de este sitio no se puede copiar o usar, ni en parte ni en su totalidad, sin el permiso escrito del propietario.
Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)