Ciencia y práctica del entrenamiento de la fuerza

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: algunos usuarios aprecian su contenido informativo, mientras que otros lo critican por ser demasiado básico o por problemas con la calidad de la entrega. Se considera un recurso para el entrenamiento de la fuerza para diversos grupos demográficos, incluidos los atletas jóvenes y mayores.

⬤ Informativo y útil para aquellos que estudian para los exámenes UKSCA
⬤ bien documentado con gráficos y escenarios
⬤ valioso para cualquier persona involucrada en el fitness
⬤ un buen recurso básico.

⬤ Demasiado básico para estudiantes avanzados
⬤ problemas de entrega con copias dañadas
⬤ no está bien empaquetado
⬤ se percibe como similar a un libro de texto de primer nivel.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Science and Practice of Strength Training

Contenido del libro:

Ciencia y práctica del entrenamiento de la fuerza es uno de los libros favoritos de los profesionales de la fuerza y el acondicionamiento físico. Ahora, en su tercera edición, ofrece ilustraciones mejoradas, actualizaciones basadas en la ciencia actual y nueva información para mejorar la aplicación práctica de los conceptos presentados. Un nuevo coautor, el Dr. Andrew Fry, se une al ya popular equipo de autores formado por el Dr. Vladimir Zatsiorsky y el Dr. William Kraemer para hacer que esta tercera edición sea aún mejor que sus predecesoras. Juntos, los autores han entrenado a más de 1.000 atletas de élite, entre ellos medallistas olímpicos, campeones del mundo y plusmarquistas nacionales. Influenciados por las perspectivas tanto de Europa del Este como de Norteamérica, su experiencia y conocimientos se integran en sólidos principios, ideas prácticas y orientaciones basadas en descubrimientos científicos.

Ciencia y práctica del entrenamiento de fuerza, tercera edición, demuestra que no existe un único programa que funcione para todo el mundo, en todo momento y en todas las condiciones. Aborda la complejidad de los programas de entrenamiento de fuerza a la vez que proporciona enfoques sencillos para adoptar en circunstancias específicas. Estos enfoques están respaldados por conceptos fisiológicos, lo que garantiza que los lectores adquieran una comprensión completa de la ciencia que subyace a la práctica del entrenamiento de fuerza. Además, los autores proporcionan ejemplos de programas de entrenamiento de fuerza para demostrar los principios y conceptos que explican en el libro. La tercera edición presenta ilustraciones más detalladas y cuenta con tres nuevos capítulos sobre la velocidad en la sala de pesas, el sobreentrenamiento y la recuperación, y la monitorización del deportista.

El libro se divide en tres partes. La Parte I se centra en las bases del entrenamiento de la fuerza, detallando conceptos básicos, la fuerza específica de la tarea y la fuerza específica del atleta. La Parte II trata de los métodos de entrenamiento de la fuerza, profundizando en el entrenamiento de la velocidad, la intensidad del entrenamiento, el tiempo, los ejercicios utilizados para el entrenamiento de la fuerza, la prevención de lesiones, el sobreentrenamiento, el seguimiento del deportista y el entrenamiento de la fuerza específico para cada objetivo. La Parte III ofrece aún más aplicaciones prácticas, explorando el entrenamiento para poblaciones específicas, incluyendo mujeres, atletas jóvenes y atletas senior. El libro también incluye sugerencias de lecturas que pueden ayudar a los lectores a desarrollar programas de entrenamiento de fuerza.

Esta cobertura ampliada y actualizada de los conceptos del entrenamiento de la fuerza proporcionará a los lectores los conocimientos necesarios para desarrollar programas de entrenamiento de la fuerza adecuados para cada persona con la que trabajen.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.