Ciencia y práctica de la salud integral y el bienestar Estilo de vida

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un manual práctico para la vida que se centra en la salud holística y los ajustes del estilo de vida. Combina la sabiduría tradicional con la ciencia moderna, ofreciendo consejos prácticos en un formato fácil de usar. Los lectores aprecian su sencillez, organización y la posibilidad de aplicar fácilmente las directrices a la vida diaria.

Estilo de redacción sencillo y práctico.

Estructura fácil de seguir, que permite a los lectores empezar en cualquier capítulo.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Science & Practice of Integrative Health & Wellbeing Lifestyle

Contenido del libro:

A pesar de los grandes avances de la medicina moderna y la salud pública, no disfrutamos necesariamente de la mejor salud, bienestar y calidad de vida.

Hace 100 años, la principal causa de muerte eran las enfermedades infecciosas (o transmisibles) como la neumonía, la gripe y la tuberculosis. Hoy son sustituidas por enfermedades no transmisibles como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Las enfermedades transmisibles siguen afectando a nuestras vidas en forma de pandemias como la COVID 19. En la raíz de estos desafíos, los estilos de vida emergen como un factor importante que requiere atención.

La medicina del estilo de vida es una ciencia en evolución y a lo largo de los años se ha aprendido mucho sobre nutrición, actividad física y otras intervenciones para promover la buena salud. Disciplinas tradicionales como el yoga y la meditación se adoptan cada vez más como parte del cambio de estilo de vida. El Ayurveda, la ciencia india de la curación, ofrece ricas recomendaciones personalizadas sobre el estilo de vida para prevenir enfermedades y promover la buena salud. Aunque cada vez son más las personas que adoptan estilos de vida saludables, la adopción se hace a destajo y de forma aislada, por lo que los beneficios no son óptimos. A menos que se integren eficazmente, las distintas facetas de la salud y el bienestar holísticos, es decir, las dimensiones física, mental, emocional, social y espiritual, seguirán sin aprovecharse.

El "Estilo de vida integrador para la salud y el bienestar" aborda esta necesidad y se basa en la ciencia y la práctica de cuatro disciplinas: Medicina del estilo de vida, Ayurveda, Yoga y Meditación. El manual sintetiza y recopila las pruebas más recientes de estas disciplinas para enriquecer nuestro estilo y calidad de vida. El libro también proporciona una plantilla, herramientas prácticas y una guía inspiradora para incorporar el Estilo de Vida Integrativo a la rutina personal paso a paso.