Ciclismo en Forma: Un método profesional para montar más rápido y más fuerte

Opiniones de los lectores

El libro «Cycling On Form» de Tom Danielson es elogiado por su enfoque exhaustivo e innovador del entrenamiento ciclista, que abarca no sólo el entrenamiento físico, sino también las estrategias mentales, la nutrición y el bienestar general. Aporta ideas para mejorar el rendimiento ciclista a todos los niveles, desde los corredores serios hasta los ciclistas ocasionales. Aunque muchos lectores encontraron el contenido inestimable y transformador, algunos opinaron que carecía de detalles técnicos sobre las métricas de entrenamiento tradicionales y utilizaba zonas de entrenamiento propias que complican la integración con las aplicaciones de entrenamiento populares.

⬤ Cobertura completa del entrenamiento ciclista, integrando estrategias mentales, nutrición y entrenamiento físico
⬤ fomenta una visión holística del ciclismo
⬤ bien escrito y atractivo
⬤ incluye un práctico plan de entrenamiento de 57 días
⬤ beneficioso para ciclistas de todos los niveles
⬤ motivador y perspicaz
⬤ ofrece perspectivas únicas sobre el ciclismo y la mejora personal.

⬤ Algunas secciones se perciben escasas en detalles técnicos relativos a las métricas de entrenamiento tradicionales como la frecuencia cardíaca y la TSS
⬤ las zonas de entrenamiento propias pueden complicar la integración con las aplicaciones y plataformas de entrenamiento existentes
⬤ algunos críticos esperaban más atención a las estructuras de entrenamiento específicas.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger

Contenido del libro:

Cycling on Form revela el enfoque profesional del entrenamiento ciclista.

Para ir más rápido en bicicleta no basta con estar en forma. Requiere habilidades que puedes dominar para convertirte en un ciclista más rápido y fuerte. En su nueva guía, el ex ciclista profesional Tom Danielson muestra cómo transformar el ciclismo de aficionado a profesional con la forma física y el tiempo de que dispones ahora.

Danielson revela cómo los profesionales van más allá de los estándares modernos de los entrenamientos por intervalos, la construcción de la base y la recuperación para entrenar a todo el atleta, mente y cuerpo. Danielson muestra cómo montar y entrenar realmente al máximo a través de:

- Fitness: Autoevaluaciones para identificar tus puntos fuertes y débiles en el ciclismo y, a continuación, centrarte en un entrenamiento personalizado para abordarlos.

- Enfoque mental: Los profesionales saben que ganar significa usar la cabeza y las piernas. Recibirás consejos profesionales para establecer objetivos a gran escala y estrategias de concentración a mitad de carrera que te ayudarán a mantener la concentración.

- Ejecución: El ciclismo es duro y ejecutar una gran carrera cuando importa requiere práctica. Danielson comparte habilidades sobre la bicicleta, técnicas eficaces y potentes, estrategias para mantenerse en la carrera, formas de terminar con el grupo de cabeza y cómo destacar en un recorrido que nunca has hecho antes.

- Nutrición: Los ciclistas profesionales ponen en práctica a diario la nutrición deportiva. Danielson destila los hechos de la dieta, los alimentos como combustible, y el combustible para recuperar.

Demasiados ciclistas entrenan tratando de establecer nuevos récords de Strava, sólo para sentirse frustrados por las limitadas ganancias. Hay una forma mejor. Cycling On Form revela un método profesional para pedalear más rápido y más fuerte.