Chill: La cura de la natación en agua fría - Una guía transformadora para renovar el cuerpo y la mente

Opiniones de los lectores

El libro sobre la natación en aguas frías ha tenido una buena acogida, y los lectores han apreciado sus conocimientos sobre los beneficios físicos y mentales de esta práctica, respaldados por investigaciones científicas y anécdotas personales. Se describe como informativo, ameno y transformador, especialmente para los interesados en adoptar una rutina de natación en aguas frías.

Bien escrito e informativo, combina la investigación con anécdotas personales, destaca los beneficios tanto físicos como mentales, incluye consejos prácticos para nadar con seguridad y eficacia, y fomenta la participación de la comunidad.

A algunos lectores puede intimidarles el concepto de la natación en aguas frías, lo que podría disuadirles de probarla.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Chill: The Cold Water Swim Cure - A Transformative Guide to Renew Your Body and Mind

Contenido del libro:

Un enfoque basado en la ciencia para transformar dolencias tanto del cuerpo como de la mente mediante la natación en agua fría.

La creencia de que nadar en agua fría puede mejorar la salud no es nueva. Durante siglos, personas de todo el mundo han afirmado que sumergirse en agua fría alivia sus dolores y mejora su bienestar general. Incluso Katharine Hepburn afirmó que trataba sus resfriados invernales nadando en las heladas aguas del Océano Pacífico. Sin embargo, hasta ahora la comunidad científica no había tenido en cuenta esta práctica, y los médicos, que buscaban soluciones médicas para las enfermedades de sus pacientes, casi ignoraban sus efectos curativos.

En Escalofrío, el Dr. Mark Harper, experto anestesista e investigador, aporta pruebas largamente esperadas de que la natación en aguas frías puede, de hecho, lograr beneficios poderosos y tangibles para la salud. Combinando la ciencia con estudios de casos e historias de la vida de pacientes, el Dr. Harper ilumina las formas en que el agua fría puede impactarnos fisiológica y mentalmente, aliviando condiciones como:

- dolor crónico.

- artritis.

- ansiedad.

- Depresión.

- TEPT.

- migrañas.

- y mucho más.

La Dra. Harper nos guía para que establezcamos de forma segura nuestra propia práctica personalizada de natación en agua fría con el fin de aprovechar el poder terapéutico del agua para mejorar la circulación, fortalecer el sistema inmunológico, regenerar las células y disfrutar de una vitalidad cotidiana. Revelador y práctico, y lleno de descubrimientos extraordinarios sobre nuestra mente, nuestro cuerpo y los poderes curativos del recurso más abundante de la Tierra, Chill es un enfoque revolucionario, sin fármacos y sin coste alguno, hacia el bienestar y el rejuvenecimiento duraderos.

PARA TODOS LOS NIVELES: Con estudios de casos narrativos inspiradores e instructivos, Chill ofrece a los lectores un enfoque muy accesible y económico de la curación, tanto si es usted un atleta como si le gusta vadear el agua. Muchos de los casos incluyen a personas que apenas sabían nadar.

UN NUEVO ENFOQUE DE LAS PRÁCTICAS EN AGUA FRÍA: Para los lectores que disfrutaron con El método Wim Hof y Mente azul, el Dr. Harper ofrece un enfoque basado en la ciencia y de eficacia probada para la práctica de la inmersión en agua fría, que está de moda en el ámbito de la salud y la forma física.

UNA FORMA NATURAL DE CURARSE: Uniéndose a un género cada vez más amplio de programas alternativos naturales y sin fármacos para curar dolencias y mejorar la salud en general, Chill llamará la atención de los lectores que acudieron a libros como Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself de Alejandro Junger y Full Catastrophe Living de Jon Kabat-Zinn: How to Cope with Stress, Pain and Illness Using Mindfulness Meditation, de Jon Kabat-Zinn.