Ceto a corto plazo: Un plan de 4 semanas para encontrar su umbral único de carbohidratos

Opiniones de los lectores

El libro de Tara Garrison recibe grandes elogios por su contenido informativo sobre la dieta ceto, que incluye planes de comidas, recetas y consejos para entrenar. Su objetivo es ofrecer un enfoque equilibrado de la dieta ceto, al tiempo que aborda los problemas de la alimentación restrictiva y promueve la flexibilidad metabólica. A muchos lectores les resultó útil, sobre todo en la transición a la inclusión de carbohidratos después de largos períodos de ceto.

⬤ Completo e informativo sobre los principios de la ceto.
⬤ Contiene deliciosas recetas y planes de comidas.
⬤ El enfoque del autor fomenta una mentalidad flexible sobre la dieta.
⬤ Útil para quienes desean reintegrar los carbohidratos de forma saludable.
⬤ Producto físico de alta calidad con envío rápido.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar la información abrumadora si son nuevos en ceto.
⬤ Algunos comentarios expresan frustración por los anteriores enfoques restrictivos de la ceto que el libro trata de abordar, lo que implica que puede no resonar con todos los seguidores de la ceto a largo plazo.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold

Contenido del libro:

La dieta cetogénica ha sido muy popular durante varios años. De hecho, usted puede sentir que todo el mundo que conoce está en la dieta ceto - o al menos ha tratado de vivir la vida en la dieta ceto.

Ahí es donde muchas personas se encuentran con un escollo. Keto es a menudo visto como insostenible a largo plazo. Ahí es donde la nutricionista, entrenadora personal y coach de salud Tara Garrison entra con su consejo experto sobre los beneficios probados de un plan de ceto de corta duración.

En Short-Term Keto, Garrison explica por qué la dieta ceto tiene sentido y comparte historias de éxito de personas que han hecho que funcione. A continuación, explica cómo aumentar sus posibilidades de éxito si es nuevo en ceto o cómo reintroducir los carbohidratos si ha utilizado ceto para alcanzar su objetivo y necesita mantener su salud y pérdida de peso.

El plan de Garrison le permite personalizar sus comidas para el recuento de carbohidratos que sea adecuado para usted. Describe diferentes modelos de alimentación: Una comida al día, Dieta cetogénica específica y Dieta cetogénica cíclica, para que pueda escuchar las señales de su cuerpo y seguir el plan que más le convenga.

Incluso incluye recomendaciones para atletas cuyas necesidades de carbohidratos pueden variar debido a eventos, objetivos de rendimiento y cambios de peso. Las deliciosas recetas de Garrison, completas con el recuento de carbohidratos, le ayudarán a encontrar la inspiración para alimentarse bien a largo plazo.