Cara roja: Cómo aprendí a vivir con ansiedad social

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración profunda y cercana de la ansiedad social y el rubor crónico, y proporciona validación y consuelo a los lectores que comparten luchas similares. Muchos lectores lo encontraron conmovedor y fortalecedor, mientras que algunos se quedaron con ganas de soluciones más prácticas.

⬤ Ofrece un relato honesto y cercano de la ansiedad social y el rubor crónico.
⬤ Ofrece validación a quienes luchan contra estos problemas.
⬤ Crea un sentimiento de comunidad entre los lectores que se enfrentan a retos similares.
⬤ Atractivo y fácil de leer, lo que lo hace accesible para quienes no suelen leer.
⬤ Es alentador e inspirador, y promueve el mensaje de que es posible mejorar.

⬤ Carece de suficientes soluciones prácticas o estrategias de afrontamiento para superar la ansiedad social.
⬤ Algunos lectores encontraron repetitivas algunas partes del libro.
⬤ Un deseo de mayor exploración de cómo la ansiedad social afecta a las relaciones personales.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Red Face: How I Learnt to Live with Social Anxiety

Contenido del libro:

Dr. Tracy Cooper, consultor internacional sobre alta sensibilidad.

Profundamente conmovedor e informativo" - Lily Bailey, autora.

De adolescente, la cara y el cuello de Russell se volvían de color carmesí a la menor cosa. A los veinte años empezó a sufrir una forma extrema de rubor (eritema craneofacial idiopático). Enviaba señales equivocadas a sus amigos, a su familia y al sexo opuesto. Y desencadenó algo peor: el trastorno de ansiedad social.

Hasta una de cada 10 personas desarrolla este miedo irracional a otros seres humanos. Desde la universidad hasta el lugar de trabajo, Russell intentó desesperadamente ocultar su secreto a todo el mundo. En un intento de ser "normal", recurrió a todos los remedios posibles, desde fármacos a hierbas o botellas de absenta.

A base de ensayo y error, descubrió la manera de superar la ansiedad social y vivir una vida plena y enriquecedora.

Por momentos irónica e impactante, oscura y optimista, Redface es la reveladora historia real de cómo un hombre encontró su propio camino en un mundo construido para los demás. Fascinará a los lectores con ansiedad social, a sus amigos y familiares, y a cualquiera que quiera saber lo que es viajar al límite de la experiencia humana y volver. Lee estas memorias y descubre cómo vencer tu ansiedad social y aprender a ser tú mismo.

Reseñas.

Inmersivo y crudo en su intensidad emocional, Redface de Norris nos invita a entrar en su mundo privado de evasión, compensación y adaptación. En última instancia, culmina en una profunda toma de conciencia de sí mismo y del mundo en el que se mueve, es fortalecedor y catártico para todos los que han experimentado el TAS' - Dr. Tracy Cooper, Consultor Internacional en Alta Sensibilidad.

Profundamente conmovedor e informativo. Lo he leído como un rayo. El retrato que hace Norris de la lucha cíclica del Trastorno de Ansiedad Social es impresionante. Este libro es la respuesta perfecta a cualquiera que haya dicho alguna vez "¿no nos da ansiedad a todos socializar? " - Lily Bailey, Porque somos malos: El TOC y una chica perdida en sus pensamientos.

Extracto.

Capítulo 1: Puerta cerrada.

Estoy rondando justo delante de una puerta cerrada. Está en el edificio de oficinas donde trabajo. A través de la ventana de la puerta puedo ver la habitación que hay más allá. Escucho atentamente las voces que se acercan. En cuanto veo a otra persona, tengo que tomar una decisión precipitada: entrar por esa puerta o abortar y alejarme rápidamente de ella, volver subrepticiamente en algún momento e intentar mantener el valor para un segundo intento. Llevo haciendo esto en secreto toda mi carrera y si pudiera calcular exactamente cuánto tiempo he perdido en este estado de limbo, todos los segundos, minutos y horas que he pasado conteniéndome en los pasillos o paseándome de un lado a otro justo detrás de las puertas cerradas, podría sumar toda una vida. Y una vida perdida.

Porque no hay nada fuera de lo común al otro lado de esas puertas. Sólo la configuración habitual de cualquier lugar de trabajo moderno. Mesas abiertas, salas de reuniones, sofás, pizarras blancas, enfriadores de agua, puntos de té y café: espacios diseñados para ayudar a las personas a trabajar juntas. Pero la palabra clave es "personas". Al otro lado de cada puerta habrá personas. Gente que conozco. Gente que me conoce. Gente que voy a conocer. Gente que aún no me conoce. Y una vez que estoy al otro lado no hay vuelta atrás. Asistiré a una reunión. A una reunión informativa. Una tormenta de ideas. O me cruzaré con alguien y se detendrán para charlar. Empezaré a sentir que camino bajo el resplandor de una lupa gigante, cada vez más caliente como un rayo de sol que se intensifica a través de una lente. Y si no estoy suficientemente preparado para todo ello, empezaré a sentir que algo tiembla y cede en mi interior. Y sabré que si no escapo de nuevo al otro lado de la puerta, a la relativa seguridad de mi escritorio, me derrumbaré delante de todos.

Desde que tengo uso de razón, he padecido ansiedad social. No la timidez o la timidez que todo el mundo siente en algún momento de su vida. No son los nervios que se sienten antes de hacer un examen de conducir o de tener una primera cita. No las mariposas que empiezan a revolotear en tu estómago antes de levantarte y dar un discurso. Lo que vive en lo más profundo de mí es una fobia inagotable a cualquier interacción social. Me asalta en todas las situaciones y con todas las personas, desde las cosas normalmente estresantes como dar una presentación o tener una entrevista de trabajo, hasta cosas cotidianas como hacer la compra o hablar con un desconocido por teléfono. Las presentaciones y las entrevistas son momentos de nerviosismo para la mayoría de la gente: te ponen en el centro de atención, mientras otras personas evalúan tu actuación. Pero, ¿el hombre que trabaja en la caja de Sainsbury's? ¿La mujer que toma mi pedido de pizza por teléfono? ¿Me están poniendo en el punto de mira, evaluando mi rendimiento social? No, no lo hacen. Pero, aun así, me siento ansioso al tratar con ellos. Grandes acontecimientos, pequeños acontecimientos, todo lo demás: todos me angustian de un modo que no puedo controlar.

El trastorno de ansiedad social (TAS) es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y hasta al 10% de la población británica. Puede manifestarse de muchas maneras. Los síntomas suelen manifestarse en forma de fobias secundarias, que van desde el miedo a comer o escribir delante de otras personas hasta el temor a ser observado en un baño público. En mi caso, la ansiedad social se manifiesta en la piel... Su síntoma se llama eritema craneofacial idiopático, que significa rubor facial incontrolable y no provocado. Son los gemelos malvados que me avergüenzan constantemente. Cuando me ruborizo es involuntario y no tengo control sobre ello. ¿Qué detendrá el rubor? La ausencia de gente. ¿Habrá alguna vez un mundo sin gente? No. ¿Intentaré crear ese mundo para mí? Sí. Tengo que hacerlo. Me retiraré y evitaré el contacto humano siempre que pueda.

Si tienes ansiedad social, este libro es para ti.

Si nunca has oído hablar de la ansiedad social, este libro es para ti.