Cansado de la ansiedad: Guía para niños sobre cómo superar los pensamientos y sentimientos difíciles y vivir la vida de todos modos.

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso valioso para promover la atención plena y la autocompasión entre los niños, pero también puede ser útil para los adultos. Incluye estrategias basadas en la evidencia, actividades y meditaciones de atención plena que favorecen el bienestar emocional.

Muy recomendable para todas las edades, proporciona estrategias basadas en pruebas para hacer frente a la ansiedad, incluye actividades creativas para una comprensión más profunda, meditaciones de atención plena integradas, promueve prácticas saludables desde una edad temprana.

El libro está dirigido a un público más joven (de 7 a 11 años), lo que podría limitar su atractivo para algunos lectores adultos.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Tired of Anxiety: A Kid's Guide to Befriending Difficult Thoughts & Feelings and Living Your Life Anyway

Contenido del libro:

Cansado de la ansiedad es una guía paso a paso para niños sobre cómo hacer las cosas que les importan a pesar de la ansiedad.

Basado en los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el libro utiliza técnicas clínicas basadas en pruebas y las describe de forma accesible y adaptada a los niños para garantizar que las familias dispongan de un conjunto de herramientas para trabajar de forma positiva con la ansiedad a largo plazo. Al reconocer que los pensamientos y sentimientos difíciles son una parte normal del ser humano, en lugar de algo que debemos intentar aplastar o desear que desaparezca, los autores normalizan las luchas cotidianas de los jóvenes ansiosos para que los niños puedan aprender a "hacerse amigos" de su propia ansiedad y dedicarse a la labor más importante de vivir y disfrutar de sus vidas.

El texto se presenta en un estilo visualmente atractivo, con frecuentes oportunidades para interactuar con el material y un conjunto de meditaciones de audio de apoyo.