Caminar por el bosque - Volver a la naturaleza con el método japonés del shinrin-yoku

Opiniones de los lectores

El libro sobre los baños de bosque, escrito por Yoshifumi Miyazaki, ofrece una profunda exploración de esta práctica, centrándose en su importancia cultural en Japón y proporcionando al mismo tiempo un contexto histórico y los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza. Aunque muchos lectores aprecian la bella presentación y las reconfortantes reflexiones, algunos expresan su deseo de que se concentre más en las aplicaciones prácticas y la investigación científica.

Lectura informativa y amena, bellamente diseñada con impresionantes fotografías. Transmite los beneficios emocionales y psicológicos de los baños de bosque y fomenta la conexión con la naturaleza. Muchos lectores lo consideran inspirador y una buena introducción a la práctica del Shinrin-yoku.

Algunos lectores opinan que el libro carece de una investigación científica en profundidad y de material de aplicación práctica, y lo describen como algo repetitivo y más bien como una «pelusa». Otros mencionan el deseo de instrucciones más detalladas sobre cómo se practica el baño de bosque en Japón, y unos pocos lo encuentran demasiado técnico.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

Walking in the Woods - Go back to nature with the Japanese way of shinrin-yoku

Contenido del libro:

Está claro que nuestros cuerpos siguen reconociendo la naturaleza como nuestro hogar...» - Yoshifumi Miyazaki.

El «baño de bosque» o shinrin-yoku es una forma de caminar por el bosque que se desarrolló en Japón en la década de 1980. Aúna la sabiduría y las costumbres ancestrales con la ciencia más avanzada en materia de salud medioambiental.

En pocas palabras, el baño de bosque consiste en caminar lentamente por el bosque, sin prisas, durante una mañana, una tarde o un día. Es una práctica que involucra todos los sentidos y, a medida que se camina suavemente y se respira profundamente, los aceites esenciales de los árboles son absorbidos por el cuerpo y tienen un efecto extraordinario sobre los sentimientos positivos, los niveles de la hormona del estrés, la actividad nerviosa parasimpática, la actividad nerviosa simpática, la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y la actividad cerebral.

En este maravilloso libro, escrito por el mayor experto en la materia, la ciencia se encuentra con la naturaleza, ya que se nos anima a bañarnos en los árboles y a convertirnos en observadores tanto del entorno que nos rodea como de lo que ocurre en nuestra propia mente.