Caminando con Glenn Berkenkamp: 35 paseos de bienestar para ampliar la conciencia, aumentar la vitalidad y reducir el estrés

Opiniones de los lectores

El libro «Caminar con Glenn Berkenkamp» es muy elogiado por su enfoque perspicaz y práctico del caminar como forma de atención plena y bienestar. Los lectores aprecian los distintos paseos que se describen en el libro, adaptados a diferentes estados emocionales, así como el estilo compasivo del autor. Para muchos, el libro ha sido transformador tanto para su salud mental como física, ya que pone de relieve la profunda conexión con uno mismo y con el entorno que caminar puede fomentar.

⬤ Ofrece técnicas prácticas para caminar que contribuyen a la atención plena y a la reducción del estrés.
⬤ Escrito en un estilo compasivo y atractivo que resuena con los lectores.
⬤ Contiene una variedad de paseos adaptados a diferentes necesidades emocionales.
⬤ Fomenta el aprecio por el simple acto de caminar, promoviendo el bienestar general.
⬤ Muy recomendable para el crecimiento personal y la autorreflexión.

⬤ Algunos lectores opinaron que las ideas pueden ser demasiado básicas para quienes ya tienen experiencia en el mindful walking.
⬤ Algunos comentarios sugieren que el libro podría ser más adecuado para principiantes que para caminantes experimentados.
⬤ Algunos consideraron que ya eran intuitivos en sus prácticas de caminar y no encontraron nuevos puntos de vista.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

Walking with Glenn Berkenkamp: 35 Wellness Walks to Expand Awareness, Increase Vitality, and Reduce Stress

Contenido del libro:

Descubra las alegrías de caminar con atención plena para encontrar el equilibrio, crear conciencia y comprometer el cuerpo y la mente.

En 35 caminatas guiadas de atención plena, Glenn Berkenkamp nos invita a descubrir cómo percibimos, nos movemos, pensamos y sentimos en nuestros cuerpos, y a adquirir un mayor sentido de la presencia y del ser en nuestras vidas.

Como cualquier práctica contemplativa, caminando podemos aquietar nuestra mente y llegar a conocernos mejor, tanto dentro de nuestro cuerpo como en el mundo exterior. Pero con la competencia ilimitada por nuestro tiempo y energía, y las horas que pasamos en el coche, caminar se ha quedado en el camino... y perdemos muchas oportunidades profundas de aumentar la conciencia y la vitalidad.

Al replantear las alegrías y oportunidades que se nos presentan en el acto de caminar, Glenn nos muestra cómo ser reflexivos y dirigirnos hacia el interior, incluso mientras observamos el mundo que nos rodea. Sintonizando con nuestros músculos, patrones de movimiento y la forma en que sostenemos nuestro cuerpo e incluso nuestros pensamientos, aprenderemos a desarrollar una mayor conciencia corporal para nuestros paseos y nuestro caminar por la vida, cultivando habilidades clave de meditación de atención plena. Con la ayuda de la guía de usuario Qué paseos hacer cuándo, que incluye paseos para cada ocasión y emoción, Berkenkamp nos guía en paseos para expresar gratitud y afirmación.

Paseos de escucha, de conexión a tierra y de duelo.

Paseos conscientes con el perro.

Y mucho más. Incluye paseos para cualquier nivel de forma física y capacidad de caminar, incluidos los niños y las personas que necesitan ayuda para caminar. Con controles prácticos, orientación sobre qué paseos hacer y cuándo, listas de control previas al paseo e invitaciones a reflexionar y responder, caminar se convierte en una actividad accesible y divertida para todos. Al caminar con Glenn, asentamos, clarificamos y equilibramos nuestros cuerpos, mentes y espíritus, y nos volvemos más receptivos y abiertos a nuevas perspectivas y posibilidades que no sabíamos que existían.