Cambia Tu Vida Con Sentadillas 2022: Guía Paso a Paso Para Aumentar Tu Energía Y Fuerza Con Sentadillas ¡En Sólo 10 Minutos Al Día!

Título original:

Change Your Life with Squats 2022: Step By Step Guide To Boost Your Energy And Strength With Squats In Just 10 Minutes A Day!

Contenido del libro:

CAMBIA TU VIDA CON LAS SQUATS" ha sido escrito para cualquiera que quiera saber cómo las sentadillas pueden ayudarle a conseguir una mayor salud, forma física, fuerza y energía en un tiempo extraordinariamente corto. Antes de llegar a la adolescencia, recuerdo que me fascinaban los superhéroes y su físico. Supongo que era una fantasía infantil, como muchas otras antes que yo.

En mi adolescencia, empecé a leer sobre anatomía, sólo por diversión, ¡como tú!

A partir de ahí practiqué y me di cuenta de que las sentadillas eran el ejercicio más gratificante que se podía hacer. Invirtiendo un poco de esfuerzo en tus piernas, podías desarrollar tu fuerza corporal general, tus músculos, tu circulación, tu resistencia y empezar a moldear tu cuerpo como querías. El movimiento, las repeticiones, las series y los propios logros de levantamiento producen una auténtica sensación de euforia hormonal natural. ¿Qué más se puede pedir?

Lo que noté con los entrenamientos regulares de sentadillas (con o sin pesas) fue interesante. Ya no me enfermaba. Ya no tenía la ronda habitual de virus, resfriados, infecciones, dolores y molestias que solía tener y que otros seguían teniendo con regularidad. Una de las mejores ventajas es que ya no tenía que tomar medicinas ni esperar mi turno en una consulta médica abarrotada, algo que siempre me hacía sentir incómoda. Hace más de 8 años que no necesito ir al médico, incluso me llamó la secretaria de mi médico de cabecera porque ya no estaba inscrita en el registro, aunque como adulta responsable sí me inscribí, por libre elección, pero me alegro de no haberlo necesitado: ¡la libertad es algo maravilloso! Algo me hizo clic. Me di cuenta de que el cuerpo tiene su propia "farmacia" de medicamentos naturales que puedes activar haciendo sentadillas regularmente (con o sin pesas) durante 5-10 minutos al día. Esto puede ayudar a prevenir una letanía de problemas de salud desde el principio.

Sentí que este conocimiento, junto con algunos métodos, técnicas y mentalidades apropiadas que utilicé (y aún utilizo) debían compartirse con la mayor cantidad de gente posible, que es en última instancia lo que me impulsa a escribir este libro. Las sentadillas han cambiado mi vida - ahora es tu turno de aprender, experimentar y beneficiarte de cómo las sentadillas pueden cambiar tu vida también.