Calistenia: Guía de flexibilidad para el entrenamiento con peso corporal (La verdadera guía de entrenamiento con peso corporal que tu cuerpo se merece)

Título original:

Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)

Contenido del libro:

Si siempre has querido ponerte en forma pero odias la idea de ir a un gimnasio o comprar una complicada máquina de ejercicios en casa, entonces los ejercicios de calistenia pueden ser justo lo que estás buscando. Los ejercicios calisténicos son aquellos que utilizan el propio peso corporal como resistencia necesaria para que cada ejercicio sea eficaz. Los ejercicios de peso corporal incluyen cosas como abdominales, flexiones, pull-ups y similares y lo mejor de todo es que le permiten hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento con sólo unas pocas piezas básicas de equipo y un poco de espacio personal.

Esta es la única guía de calistenia que necesitarás. Aquí tienes un adelanto de lo que contiene:

⬤ Cómo funciona la calistenia.

⬤ Lo que la calistenia puede hacer por ti.

⬤ 150 ejercicios de peso corporal + demostraciones fotográficas.

⬤ Consejos de expertos sobre series, repeticiones y forma.

⬤ Cómo comer bien para maximizar tus resultados.

⬤ Cómo calentar y prepararse para la calistenia.

⬤ Cómo ser más flexible.

También se analiza la psicología que subyace a un régimen de éxito, especialmente el nexo entre mente, cuerpo y dieta. Esta guía de entrenamiento de calistenia y peso corporal es el compañero ideal para cualquiera que desee transformar su cuerpo y su estilo de vida en uno más saludable.