Calistenia: Cómo Hacer El Cuerpo De Tus Sueños y Guía Probada Para Conseguir Músculos Crear El Físico Que Deseas (Calistenia Para Lucir y Fee

Título original:

Calisthenics: How to Make Your Dream Body and Proven Guide to Get Muscles Create the Physique You Want (Calisthenics to Look and Fee

Contenido del libro:

La calistenia es un conjunto de ejercicios con el peso del cuerpo que se pueden realizar para ponerse en forma.

Se necesita mucho trabajo, práctica y dedicación para realizar muchos de los ejercicios o movimientos que potencialmente se pueden hacer en calistenia. Para llevar a cabo plenamente estos movimientos, se necesita fuerza corporal, paciencia y gracia. Si no eres demasiado fuerte o equilibrado, la calistenia puede parecerte imposible. Sin embargo, puedes realizar estos movimientos sin lucha -con el tiempo- simplemente familiarizándote con ellos y practicándolos.

Descubrirás:

- Sencillo sistema de progresión por pasos para desafiar cualquier nivel de forma física.

- Enfoque básico de entrenamiento en cadena para trabajar tus músculos y desarrollar tanto la estética como la fuerza funcional.

- Centrarse en los ejercicios que facilitan el trabajo de los músculos.

- Calentamientos de control de tensión y estabilidad especialmente diseñados en cada entrenamiento para disminuir la tensión articular y aumentar la activación muscular.

- ¿Por qué elegir? Las fases de fuerza e hipertrofia en cada entrenamiento garantizan que pueda desarrollar tanto la fuerza bruta como la masa muscular en cada entrenamiento.

- Ejercicios de aislamiento complementarios para fortalecer los puntos débiles o los músculos que se resisten a crecer.

Este libro le enseñará cómo construir músculo con calistenia, cómo empezar en su viaje de calistenia, construir fuerza usando calistenia, y construir su propio régimen de entrenamiento.

La calistenia es un método o técnica de entrenamiento de fuerza que no requiere pesas, mancuernas u otros equipos de levantamiento de pesas. Todo lo que necesitas es tu cuerpo y un par de elementos fijos, como una barra.