Bump It Up - El plan dinámico y flexible de ejercicio y alimentación saludable para antes, durante y después del embarazo

Opiniones de los lectores

El libro del profesor Greg Whyte proporciona una orientación exhaustiva sobre el ejercicio durante el embarazo, ofreciendo información detallada y planes de ejercicio adaptados a cada trimestre. Es elogiado por su accesibilidad tanto para futuros padres como para profesionales del sector, lo que lo convierte en un valioso recurso para un amplio público.

⬤ Excelente recurso para futuros padres y profesionales.
⬤ Planes completos de ejercicios para cada trimestre.
⬤ Explicaciones claras y diagramas que facilitan su comprensión.
⬤ Fomenta un enfoque de sentido común sobre el ejercicio durante el embarazo.
⬤ Consejos objetivos y honestos que son fáciles de seguir.

⬤ Tiene un valor limitado para personas con un estado físico avanzado o atletas.
⬤ Puede que no ofrezca una orientación exhaustiva para quienes ya están muy en forma.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Bump It Up - The Dynamic, Flexible Exercise and Healthy Eating Plan For Before, During and After Pregnancy

Contenido del libro:

La autora describe el embarazo como un viaje de dos años, no sólo de nueve meses, y explica cómo el ejercicio adecuado y un estilo de vida sano y equilibrado aumentan las posibilidades de concebir, ayudan a mantenerse en forma y relajada en cada etapa del embarazo y reducen los niveles de estrés durante la preparación para el parto.