Building a Life Worth Living: A Memoir

Opiniones de los lectores

Las memorias de Marsha Linehan, 'Building a Life Worth Living', comparten su viaje personal y el desarrollo de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), proporcionando una visión de sus luchas vitales, su espiritualidad y su compromiso de ayudar a los demás. El libro ha sido descrito como profundamente conmovedor, inspirador e informativo tanto para los interesados en la salud mental como para los terapeutas. Los lectores aprecian la franqueza de Linehan y las conexiones que establece entre sus experiencias vitales y los principios de la TDC.

Las memorias han sido muy elogiadas por su cruda honestidad, su profundidad emocional y el inspirador viaje de la autora desde su tormento personal hasta convertirse en una innovadora de la salud mental. Los lectores encuentran que las ideas sobre la TDC son útiles y comprensibles, y hacen accesibles conceptos psicológicos complejos. La narración de Linehan proporciona un contexto personal para la DBT, haciendo hincapié en su eficacia para muchas luchas con la salud mental, especialmente el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). El libro se considera una lectura obligada para cualquier persona que participe en terapia o esté interesada en la salud mental.

Algunos lectores opinaron que la redacción era a veces inconexa o redundante, lo que podría hacer que fuera menos adecuado para quienes no están específicamente interesados en la TDC o en temas de salud mental. Algunos críticos señalaron que el libro podría resultar difícil para las personas menos implicadas emocionalmente o poco familiarizadas con el tema.

(basado en 141 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Marsha Linehan cuenta la historia de su viaje de adolescente suicida a desarrolladora de renombre mundial de la terapia conductual DBT, que salva vidas, utilizando su propia lucha para desarrollar habilidades vitales para los demás.

"Este libro es una victoria a ambos lados de la página"--Gloria Steinem.

"¿Eres de los nuestros? "preguntó una vez un paciente a Marsha Linehan, la psicóloga de fama mundial que desarrolló la Terapia Dialéctica Conductual. "Porque si lo fueras, nos daría a todos mucha esperanza".

A lo largo de los años, la TDC había salvado la vida de innumerables personas que luchaban contra la depresión y los pensamientos suicidas, pero Linehan nunca había revelado que su trabajo pionero se inspiraba en sus propias luchas desesperadas de joven. Sólo cuando recibió esta pregunta se decidió por fin a contar su historia.

En estas extraordinarias e inspiradoras memorias, Linehan describe cómo, cuando tenía dieciocho años, inició una abrupta espiral descendente, pasando de ser una adolescente popular a una joven suicida. Tras varios años de sufrimiento en un instituto psiquiátrico, Linehan prometió que, si conseguía salir del infierno emocional, intentaría encontrar la forma de ayudar a los demás a salir también del infierno y a construir una vida que mereciera la pena. Fue a la escuela nocturna y a la universidad, viviendo en una YWCA y a menudo juntando calderilla para comprar comida. Se doctoró en psicología y se especializó en terapia conductual. En la década de 1980, logró un gran avance al desarrollar la Terapia Dialéctica Conductual, un enfoque terapéutico que combina la aceptación de uno mismo y las formas de cambiar. Linehan incluyó la atención plena como componente clave del tratamiento terapéutico, junto con técnicas originales y específicas de habilidades para la vida. Según ella, «no puedes pensar en ti mismo para conseguir nuevas formas de actuar; sólo puedes actuar para conseguir nuevas formas de pensar».

A lo largo de su extraordinaria carrera científica, Marsha Linehan siguió siendo una mujer de profunda espiritualidad. Su poderosa y conmovedora historia es un ejemplo de fe y perseverancia. Linehan muestra, en Construir una vida digna de ser vivida, cómo funcionan realmente los principios de la TDC y cómo, utilizando sus habilidades y técnicas para la vida, las personas pueden construir vidas dignas de ser vividas.