Brothers on the Mend: Guía para controlar y curar la ira en los hombres afroamericanos

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Título original:

Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men

Contenido del libro:

Por fin un libro, escrito por un hombre negro, para hombres y mujeres negros que quieren menos conflictos en sus relaciones y mejores formas de afrontar la ira.

Aunque los problemas específicos de los hombres negros no son nuevos, se han discutido habitualmente sin sugerencias sólidas para el cambio... hasta ahora. El psicólogo Ernest Johnson, que lleva más de una década ayudando a hombres negros a enfrentarse a la ira -incluida la suya propia-, ofrece esperanza y respuestas. Muestra cómo se puede utilizar la ira -en lugar de evitarla- para construir una vida llena de amor, autoestima y paz. Explorando las fuentes de frustración particulares de los hombres negros de hoy, el Dr. Johnson ofrece recetas para controlar la ira y hacer frente al estrés. Cambiar los patrones de pensamiento -y las acciones- comienza por aprender a:

⬤ Identificar la ira camuflada, es decir, la rabia que puede estar reprimida o desviada hacia comportamientos perjudiciales, como fumar en exceso, consumir alcohol o drogas, tener malos hábitos alimenticios o una conducta sexual arriesgada.

⬤ Construir sobre la amistad, la felicidad, la confianza y la compasión para lograr una relación comprometida con una mujer negra.

⬤ Reconocer los verdaderos orígenes de los sentimientos de tensión, dolor o impotencia, el primer paso hacia el cambio.

⬤ Utilizar técnicas sencillas, como la meditación y los tiempos muertos, para detener la ira antes de que tome el control.

⬤ Pasar de la ira a la resolución de problemas.

⬤ Sanar las heridas del pasado.

Contrariamente a la creencia popular, la parte más poderosa de un hombre son sus sentimientos. Brothers on the Mend muestra a los hombres afroamericanos cómo curarse a sí mismos -y a quienes les aman- abrazando los sentimientos que les liberarán.