Breathwork: Un programa de respiración de 3 semanas para ganar claridad, calma y mejor salud.

Opiniones de los lectores

El libro «Breathwork» de Valerie Moselle introduce a los lectores en diversas técnicas de respiración a través de un programa estructurado de 21 días diseñado para mejorar la salud física y mental. La autora hace hincapié en la importancia de la respiración consciente y proporciona ejercicios prácticos que aumentan gradualmente en complejidad. La autora hace hincapié en la importancia de la respiración consciente y proporciona ejercicios prácticos que aumentan gradualmente de complejidad.

⬤ Introducción completa a las técnicas de respiración.
⬤ Programa estructurado de 21 días que aumenta gradualmente.
⬤ Ejercicios prácticos para principiantes y personas familiarizadas con el yoga.
⬤ Fomenta la atención plena y el autoconocimiento.
⬤ Útil para controlar la ansiedad y mejorar el bienestar general.
⬤ Estilo de escritura accesible y adecuado para todos los niveles de experiencia.

⬤ Algunos usuarios encontraron confusa la organización del libro.
⬤ Falta de adaptaciones para personas con limitaciones físicas.
⬤ Desearía más ilustraciones y diagramas para mayor claridad.
⬤ Algunos ejemplares llegaron en mal estado, con quejas sobre manchas y olor.
⬤ El compromiso con un programa estricto de 21 días puede resultar demasiado exigente para algunos lectores.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health

Contenido del libro:

Inhala, exhala, sana: el plan de respiración de 3 semanas.

Cada respiración tiene el poder de curar, pero aprender a hacerlo requiere práctica. En Breathwork, la reconocida profesora de yoga y respiración Valerie Moselle te guía a través de un programa práctico para crear una rutina personal de técnicas de respiración reparadora.

Comience cada día con ejercicios de respiración para aumentar la energía y la salud física. Termine cada día meditando sobre la claridad y la calma. Con prácticas efectivas que abordan desde las alergias hasta la ansiedad y mucho más, este plan de respiración es su guía para descubrir los beneficios rejuvenecedores y variados del trabajo respiratorio.

Respiración: Un programa de respiración de 3 semanas incluye:

⬤ Conceptos básicos de respiración--Empieza aprendiendo las prácticas fundamentales y atemporales de la respiración.

⬤ Un programa de 3 semanas-Invita a la respiración intencional en tu vida con ejercicios sencillos, paso a paso, cada mañana y cada noche.

⬤ Aplicaciones prácticas mente-cuerpo--Siente el impacto positivo de la respiración dirigida para tratar la ansiedad, el asma, el insomnio y más.

Transforme las respiraciones automáticas en respiraciones intencionales para una curación profunda con Breathwork.