Breaking Up and Bouncing Back: Cómo avanzar para crear la vida amorosa que te mereces

Opiniones de los lectores

Las reseñas de Breaking Up & Bouncing Back, de Samantha Burns, destacan su eficacia como guía práctica para la recuperación y el crecimiento personal tras una ruptura. Los lectores aprecian el enfoque cercano y compasivo del libro, que combina experiencias personales con consejos y ejercicios prácticos. A muchos les resultó útil para definir sus necesidades y fortalecer su amor propio antes de volver a entrar en el mundo de las citas. Sin embargo, algunos lectores señalaron que podría no abordar cuestiones más profundas relacionadas con situaciones emocionales complejas como el divorcio.

⬤ Proporciona un marco completo para la curación tras una ruptura.
⬤ Incluye ejercicios prácticos y perspectivas de crecimiento personal.
⬤ Ofrece experiencias y consejos que resuenan con los lectores.
⬤ Fomenta la autoexploración y la comprensión de la dinámica de las relaciones.
⬤ Su estilo desenfadado facilita la lectura.
⬤ Abarca un amplio abanico de edades, por lo que atrae a lectores de más de 20 y 30 años.

⬤ Puede que no aborde adecuadamente temas más profundos y complejos como el divorcio.
⬤ Algunos lectores pueden encontrar irritante la actitud optimista de la autora en un momento emocional difícil.
⬤ El libro requiere esfuerzo personal y compromiso, lo que puede resultar difícil para algunos.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Breaking Up and Bouncing Back: Moving on to Create the Love Life You Deserve

Contenido del libro:

" Breaking Up & Bouncing Back aborda el desamor de una forma totalmente nueva, utilizando la neurociencia y los consejos modernos sobre citas para inspirarte a convertirte en un fechador más inteligente." -- John Gray, autor del bestseller del New York Times Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus.

"En Breaking Up & Bouncing Back, la brillante Samantha Burns te ayudará a transformar tu peor dolor de ruptura en tu mayor oportunidad de oro para crecer. Este libro te ayudará no sólo a superarlo, sino a utilizar esta experiencia como catalizador para prosperar en la vida de cara al futuro." -- Katherine Woodward Thomas, autora del bestseller del New York Times Desacoplamiento consciente: 5 Steps to Living Happily Even After.

Samantha Burns, "la experta en amor de la generación del milenio", muestra cómo sobrevivir a una ruptura que te rompe el alma y recuperar una vida de pareja sana y feliz en esta guía de referencia para el panorama actual de las citas. Burns　.

Enseña a los lectores las habilidades de supervivencia y autocuidado necesarias para salir de la montaña rusa emocional, ver el lado positivo de la ruptura y convertirse en personas más inteligentes e intencionadas a la hora de salir con alguien. Sus herramientas terapéuticas ayudan a gestionar la devastación provocada por el desamor, a modificar pensamientos y emociones, y a practicar la autorreflexión con el fin de empoderarse y abrirse a redescubrir el amor　.

Algunos ejemplos de las herramientas de Burns para superar una ruptura son: 　.

Ejercicios terapéuticos que registran el progreso.

Meditación, mantras y ejercicios de respiración profunda para ayudar a detener los pensamientos obsesivos y controlar los pensamientos acelerados.

Técnicas de terapia cognitivo-conductual para controlar los pensamientos negativos y desafiar los miedos a las citas.

Preguntas sobre valores fundamentales para la autorreflexión y la conversación con una futura pareja　.

De una forma única y fácil de leer, Burns explica la neurociencia de una ruptura, apoyándose en las últimas investigaciones psicológicas realizadas por colegas como la Dra. Helen Fisher, la Dra. Sue Johnson, el Dr. Stan Tatkin y Bren Brown. La guía de Burns ayuda a los lectores a volver a entrar en el mercado de las citas con más confianza y conocimiento de sí mismos, así como con una visión realista de su pareja perfecta.