Boost: La ciencia de recargarse en una era de exigencias incesantes

Opiniones de los lectores

El libro «Boost» ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y los lectores han elogiado su atractiva redacción, sus consejos prácticos y sus ideas basadas en la investigación para mejorar el bienestar. Los autores se centran en la importancia de utilizar eficazmente el tiempo libre para recargar las pilas y fomentar el autoconocimiento.

Escritura amena y coloquial, consejos prácticos y comprensibles, conocimientos basados en la investigación, secciones de reflexión útiles para los lectores, aplicable para mejorar el estilo de vida diario, recomendado universalmente para aliviar el estrés y el bienestar.

Ninguno mencionado explícitamente en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Boost: The Science of Recharging Yourself in an Age of Unrelenting Demands

Contenido del libro:

Este es un libro sobre la recuperación. No se trata de la recuperación de las drogas, el alcohol o la cirugía, sino de la recuperación de las numerosas e incesantes exigencias a las que nos enfrentamos en la gestión de nuestras obligaciones cotidianas. Estas exigencias nos pasan factura. Independientemente de si proceden de un empleo remunerado, del cuidado de niños pequeños, de la atención a padres ancianos o del intento de terminar los estudios de posgrado, nuestras obligaciones diarias nos pesan mucho. Agotan nuestra energía. Nos desmotivan. Nos dejan agotados y exhaustos. Si tiendes a sentirte agotado y quieres saber cómo reponerte, este libro es para ti. Deberíamos ser capaces de recuperarnos de nuestras obligaciones diarias durante nuestro tiempo de inactividad. Pero muchos de nosotros no lo hacemos. En este libro explicaremos por qué el tiempo de inactividad es inadecuado para ayudarnos a recargar las pilas, y le presentaremos una alternativa eficaz. Recientes avances científicos de todo el mundo han arrojado luz sobre los procesos que revierten los efectos agotadores de nuestras obligaciones y nos ayudan a recuperarnos con éxito en nuestro tiempo libre. Y no sólo eso, las investigaciones también revelan que cuando se produce una recuperación eficaz no sólo nos recarga las pilas, sino que nos hace sentir más felices, nos hace estar más sanos y nos hace manejar mejor las exigencias que nos agotaron en primer lugar. A esto lo llamamos reforzar para reflejar los múltiples beneficios de una recuperación satisfactoria.

En este libro nos basamos en la ciencia más puntera para explicar cómo transformar nuestro ineficaz tiempo de inactividad en valioso tiempo de actividad. El tiempo de actividad es el tiempo alejado de nuestras obligaciones que satisface satisfactoriamente los factores que nos llevan a sentirnos repuestos, recargados, recuperados y que nos da un impulso. Elogios para Boost: «Boost tiene profundas implicaciones para todo el mundo» ~ Del prólogo de Shawn Achor, autor del bestseller del New York Times Big Potential y The Happiness Advantage «¡Este libro está destinado a cambiar tu vida! Gruman y Healey, que escriben con un estilo informativo y muy atractivo, sacan a la luz una nueva y revolucionaria forma de afrontar la intensidad de las obligaciones cotidianas. Se trata, con diferencia, de una de las integraciones más completas de la ciencia moderna y la sabiduría experimentada en psicología positiva. Recomiendo encarecidamente este libro. « ~ Mirella De Civita, PhD Presidenta de Papillon MDC, Fundadora de Grand Heron International, autora de The Courage to Fall into Life «“Boost” ¡hace precisamente eso! ¡Te da un empujón! Este libro proporciona ejemplos prácticos y alentadores de cómo recuperar la energía en medio de nuestras vidas llenas de retos y de tiempo. Una lectura agradable y muy beneficiosa». ~ Chris Kotsopoulos CEO, Children's Wish Foundation of Canada «¿Quieres saber cómo recargarte? Boost es una lectura imprescindible para ti.

Este fantástico libro ayuda a quienes deseamos comprender el impacto de reponernos en la mejora de nuestras conexiones, productividad y felicidad, y proporciona estrategias para mejorar seriamente la calidad de nuestras vidas.» ~ Lola Bendana Directora, Multi-Languages Corporation «En la era de hacer más con menos, lo que más necesita toda persona ocupada que trabaja son estrategias probadas y prácticas para mantenerse productiva y centrada. Este libro lo consigue. Después de todo lo que he leído y oído sobre la crisis energética en el lugar de trabajo actual, Boost me ha contado muchas cosas que no sabía y que voy a aplicar a partir de ahora. « ~ Rona Maynard Ex editora de Chatelaine, autora de La hija de mi madre «En el mundo actual de teléfonos inteligentes, tabletas y conectividad incesante, es casi imposible encontrar un respiro del estrés de nuestro día a día. Gruman y Healey ofrecen una guía clara, bien articulada y basada en la evidencia en su libro escrito por expertos. Boost es una lectura esencial para cualquiera que quiera vivir la vida al máximo. « ~ Marie-Helene Budworth, PhD Profesora asociada, Escuela de Gestión de Recursos Humanos, Universidad de York