Body Kindness: Transforme su salud desde el interior y no vuelva a decir nunca más «dieta».

Opiniones de los lectores

Body Kindness, de Rebecca Scritchfield, es elogiado por su refrescante enfoque de la salud y el bienestar, que se aleja de la cultura de las dietas para acercarse a la bondad corporal y la alimentación intuitiva. Los lectores lo encuentran transformador, con ejercicios prácticos y un tono positivo que fomenta el autocuidado, la salud emocional y el movimiento alegre. Sin embargo, algunas críticas mencionan aspectos que parecen contradictorios o potencialmente desencadenantes.

El libro ofrece una nueva perspectiva de la salud que hace hincapié en el bienestar emocional y social, consejos prácticos para el movimiento alegre y la alimentación intuitiva, ejercicios útiles y un estilo de escritura amable y cálido. Muchos lectores aprecian su diseño, el tono de apoyo y su capacidad para inspirar un cambio duradero en las actitudes hacia la comida y la imagen corporal.

Algunos lectores encontraron partes del libro repetitivas, confusas o contradictorias, sobre todo cuando sugiere estructuras dietéticas a la vez que promueve la alimentación intuitiva. Hay menciones a consejos específicos que pueden resultar desencadenantes para quienes tienen un historial de dietas. Además, algunos creen que algunas historias personales impactantes podrían haber estado mejor situadas en el libro.

(basado en 150 opiniones de lectores)

Título original:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Contenido del libro:

Crea una vida más sana y feliz tratándote a ti mismo con compasión y no con vergüenza.

Imagina un gráfico con dos líneas. Una indica la felicidad y la otra cómo te sientes con respecto a tu cuerpo. Si eres como millones de personas, las líneas no se cruzan. ¿Y si se cruzaran?

Este libro práctico, inspirador y visualmente animado le muestra el camino hacia una sensación de bienestar que se alcanza comprendiendo cómo quererse, conectarse y cuidarse a uno mismo, y eso incluye tanto la mente como el cuerpo.

Body Kindness se basa en cuatro principios.

LO QUE HACES: las decisiones que tomas con respecto a la comida, el ejercicio, el sueño, etc.

CÓMO TE SENTÍES: te haces amigo de tus emociones y te enfrentas a las voces de tu cabeza que no te ayudan.

QUIÉN ERES: establecer objetivos basados en tus valores personales.

DÓNDE PERTENECES: apoyo de personas y comunidades que te ayudan a crear una vida con sentido.

Con ejercicios mentales y corporales para mantener tu energía en espiral e indicaciones para ayudarte a identificar lo que TÚ realmente quieres y te importa, Body Kindness te ayuda a dejar ir las cosas que no puedes controlar y a abrazar las cosas que sí puedes, encontrando los pasos diarios factibles que mejor se adaptan a ti. Es el libro antidietas que te lleva a una vida más alegre y llena de sentido.