Body Aware: Redescubre tu conexión cuerpo-mente, deja de sentirte estancado y mejora tu salud mental con sencillas prácticas de movimiento

Opiniones de los lectores

El libro «Body Aware», de Erica Hornthal, explora la conexión entre el movimiento y el bienestar mental y emocional, ofreciendo ideas y ejercicios prácticos para mejorar la conciencia corporal. Aunque muchos lectores lo consideraron comprensible y transformador, algunos observaron incoherencias en la profundidad de la orientación proporcionada.

⬤ Exploración perspicaz de la conexión cuerpo-mente.
⬤ Ejercicios prácticos de movimiento beneficiosos tanto para el crecimiento personal como para las prácticas terapéuticas.
⬤ Estilo de escritura atractivo que resuena emocionalmente con los lectores.
⬤ Fácil de leer y accesible tanto para el público en general como para los profesionales.
⬤ Incluye historias de clientes y experiencias relatables que mejoran la comprensión.

⬤ Algunos lectores consideraron que el autor prometía demasiado y no cumplía ciertas técnicas.
⬤ La orientación para localizar y trabajar con las emociones fue considerada insuficiente por algunos.
⬤ Algunos ejercicios se consideraron ineficaces o demasiado simplistas.
⬤ Es posible que el contenido no resuene tan bien entre las personas con discapacidad, ya que parece estar más orientado a las personas sin discapacidad.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Body Aware: Rediscover Your Mind-Body Connection, Stop Feeling Stuck, and Improve Your Mental Health with Simple Movement Practice

Contenido del libro:

Una práctica de movimiento consciente en casa: cultiva la resiliencia, disipa los bloqueos emocionales y vive tu mejor vida con el poder del movimiento.

Cuando hablamos de movimiento, la mayoría pensamos en "ejercicio". Pero la forma en que movemos nuestros cuerpos -cómo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio- es mucho más que una forma física. Nuestros movimientos afectan a nuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.

Erica Hornthal, consejera clínica profesional licenciada y terapeuta de danza y movimiento certificada, también conocida como "La terapeuta que te mueve", lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una práctica de movimiento consciente puede: ..

⬤ Ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

⬤ Construir un mayor sentido de conexión e intimidad con los seres queridos.

⬤ Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico.

⬤ Influir en cómo -y qué- sentimos.

Los lectores aprenderán a identificar dónde guardan físicamente sus emociones; a entender e interpretar el lenguaje único de su cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulación emocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a mover la danzaterapia hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo, ayudando a cada uno de nosotros a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.

Dividido en tres secciones, "Cómo te mueves", "Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio" y "Cómo transformar tu vida a través del movimiento", Body Aware es una práctica transformacional reveladora y una introducción fácil de usar al poder mente-cuerpo del movimiento intencional.