Bloom: The Body Edition

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Contenido del libro:

Se necesitan al menos 30 días para crear un nuevo hábito. ¿Y si ese nuevo hábito fuera algo fácil, como no comer después de las 8 de la tarde o subir las escaleras todos los días en lugar de coger el ascensor? ¿Qué pasaría si ese pequeño cambio diera como resultado una pérdida de 1,3 kilos a la semana? Es decir, ¡5 kilos en 12 semanas!

Bloom: The Body Edition es tu guía para perder peso (¡para siempre!) creando hábitos de vida saludables que se adaptan fácilmente a tu apretada agenda. Los pequeños cambios diarios, aparentemente insignificantes, pueden dar lugar a resultados sorprendentes e impactantes que van más allá de la báscula. Simplemente tómate un momento cada día para recordarte tu nuevo hábito, luego utiliza el diario para enamorarte de tu cuerpo, conectar con lo que te sirve y disfrutar de tu propio viaje personal hacia Blooming in Body and Soul.

Bloom: The Body Edition te ayudará a:

⬤ Revisar tu salud general diariamente.

⬤ Elegir un nuevo hábito que puedas poner en práctica fácilmente.

⬤ Siga las indicaciones diarias del diario que se centran en su cuerpo.

⬤ Utiliza el calendario para seguir tu progreso.

⬤ .

"Cuida tu cuerpo, es el único lugar donde tienes que vivir" - Jim Rohn.

Anita Vandeneykel-Schmitt es entrenadora nutricional de mente y cuerpo, escritora, entusiasta de los viajes y aficionada a la palabra "burbujas" (intente pronunciarla con voz enfadada). Su enfoque único del bienestar dista mucho de ser "calorías adentro, calorías afuera". Anita utiliza la compasión, la amabilidad, el sentido del humor y "un paso a la vez" para ayudar a sus clientes a ir más allá de la escala y florecer en su yo más saludable.

Anita cree que sentirse increíble cada día y quererse a uno mismo desde dentro es más importante que una talla de ropa. Dice que "para florecer de verdad es importante disfrutar de la comida, tener menos estrés, escuchar a tu instinto, conectar con tu mente y amar tu cuerpo".

Anita estudió nutrición en el Food Matters Institute y en The Institute for the Psychology of Eating. Le encantaría vivir en un mundo en el que los vegetales sustituyeran a los fármacos. Como dijo Hipócrates, "que el alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento", y nos capacitamos para florecer en cuerpo y alma.