Bliss Brain - La neurociencia de la remodelación de su cerebro para la resiliencia, la creatividad y la alegría

Opiniones de los lectores

El libro «Bliss Brain» de Dawson Church ofrece un enfoque innovador de la meditación, centrado en métodos respaldados científicamente que facilitan experiencias de meditación más profundas y rápidas. Muchos lectores informan de mejoras significativas en su bienestar mental, salud emocional y prácticas de meditación como resultado de las técnicas presentadas en el libro. Aunque ha sido elogiado por su atractiva redacción y sus valiosos recursos, algunos lectores encuentran a veces abrumador el contenido científico.

⬤ Enfoque innovador de la meditación (EcoMeditación).
⬤ Estilo de escritura atractivo y entusiasmo por parte del autor.
⬤ Bien investigado y respaldado por la ciencia del cerebro.
⬤ Proporciona herramientas prácticas, meditaciones guiadas y recursos.
⬤ Impacto positivo en el bienestar personal y la salud mental según los lectores.
⬤ Accesible para quienes tienen dificultades con los métodos tradicionales de meditación.

⬤ Algunos lectores encuentran abrumador el lenguaje científico y los detalles técnicos.
⬤ Algunos lectores tuvieron problemas para acceder a los recursos en línea.
⬤ Puede requerir un cambio de paradigma para quienes están acostumbrados a las técnicas de meditación convencionales.

(basado en 77 opiniones de lectores)

Título original:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Contenido del libro:

¿Quiere encontrar la felicidad y la resistencia definitivas en su vida? ¿Y si pudieras transformar tu cerebro para conseguir esto y mucho más?

Todos sabemos que nuestro cerebro es capaz de recablearse. Pero lo que la ciencia está demostrando ahora es que esta plasticidad neuronal no se produce en el transcurso de meses o años. Ocurre rápidamente y puede remodelar redes enteras del cerebro a lo largo del tiempo.

En Bliss Brain, el afamado investigador Dawson Church profundiza en las investigaciones más avanzadas y encuentra pruebas asombrosas de un cambio cerebral rápido y radical. En sólo ocho semanas de práctica, 12 minutos al día, utilizando las técnicas adecuadas, podemos producir cambios mensurables en nuestro cerebro. Esto nos hace más tranquilos, felices y resistentes.

Las sorprendentes conclusiones de la investigación de Dawson Church muestran que la remodelación neuronal va mucho más allá de lo que los científicos habían entendido hasta ahora. En los expertos en meditación, los circuitos del estrés empiezan a arrugarse, mientras que los circuitos asociados a la alegría, la compasión, la productividad, la creatividad y la ecuanimidad se expanden. También muestra cómo durante la meditación profunda se liberan en nuestro cerebro «los 7 neuroquímicos del éxtasis».

Mientras escribía Bliss Brain, Dawson pasó por una serie de desastres, entre ellos escapar segundos antes de un incendio forestal en California que consumió su casa y su oficina y se cobró 22 vidas. A pesar de todo, no dejó de practicar las técnicas de Bliss Brain y de enseñarlas a miles de personas. Este libro entreteje su historia de resiliencia con el tejido de la neurociencia, produciendo una imagen fascinante de lo felices que podemos hacer a nuestros cerebros, sin importar las probabilidades.