Big & Bold: Entrenamiento de fuerza para mujeres de talla grande

Opiniones de los lectores

Este libro sobre entrenamiento de fuerza ha sido elogiado por su carácter integrador, su facilidad de lectura y su orientación práctica para personas de todos los tipos de cuerpo y niveles de experiencia. Desglosa los ejercicios de forma sencilla y se considera un recurso de apoyo tanto para principiantes como para quienes regresan después de un paréntesis.

⬤ Incluye diversas representaciones de tipos de cuerpo
⬤ estilo de escritura accesible
⬤ simplifica el entrenamiento de fuerza
⬤ motivador y cercano
⬤ ideal para principiantes y para quienes vuelven a ponerse en forma
⬤ descripciones detalladas de ejercicios con modificaciones
⬤ capacita a los lectores e infunde confianza.

Algunos pueden encontrar el contenido demasiado básico si ya tienen experiencia en el entrenamiento de fuerza; otros pueden no sentirse identificados con las anécdotas personales.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Big & Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman

Contenido del libro:

¡Conoce a tu nuevo compañero de entrenamiento! Si eres una mujer de talla grande y quieres ponerte más fuerte, pero te intimida el gimnasio o no tienes acceso a un entrenador personal, Big & Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman es para ti. A diferencia de los libros que se centran en la pérdida de peso como objetivo final, este libro hace hincapié en por qué el entrenamiento de fuerza y el movimiento son importantes para las mujeres de todas las tallas y cómo el progreso no está ligado a un número en la báscula.

Big & Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman ofrece instrucciones claras y sencillas sobre cómo realizar 83 ejercicios de forma segura para que resulten más eficaces en cuerpos grandes. Domine los ejercicios de sentadillas y bisagras para la parte inferior del cuerpo; los ejercicios de empuje y tracción para la parte superior del cuerpo; y los ejercicios de carga, rotación y antirrotación para el tronco. Aprenda por qué algunos movimientos son más importantes que otros y cómo progresar de forma segura manipulando las repeticiones, las series, la carga y los periodos de descanso.

Los entrenamientos de muestra, desde el nivel principiante hasta el avanzado, le permiten determinar su punto de partida para alcanzar sus objetivos de entrenamiento de fuerza. Elija entre una variedad de equipos de entrenamiento para muchos de los ejercicios o siga los entrenamientos sólo con mancuernas o pesas rusas si tiene un acceso limitado a los equipos.

También encontrarás consejos sobre la ropa y el equipo que necesitas. Y, como ella "ya lo ha hecho", la autora Morit Summers explica cómo marcarse un ritmo con consejos sobre cuándo y con qué frecuencia entrenar y qué hacer si se siente abrumada en su viaje.

Big & Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman te inspirará para empezar a poner un pie delante del otro y convertirte en una versión más fuerte y capaz de ti misma.