Behindfulness para principiantes: Una guía paródica para dejar pasar las m*erdas, encontrar la paz interior y permanecer presente

Título original:

Behindfulness for Beginners: A Parody Guide to Letting Sh*t Go, Finding Inner Peace, and Staying Present

Contenido del libro:

¿Qué pasa cuando llevas la atención plena al baño? Pues un montón de inspiración, limpieza y curación detrás de la atención plena.

Por fin, aferrarse a tu zen no tiene por qué terminar cuando cierras la puerta del baño. Behindfulness para principiantes presenta el primer diario de mindfulness diseñado específicamente para esas importantes, pero a menudo ignoradas, sesiones silenciosas de cinco, diez, quizá quince minutos que todos hacemos cada día (si la serenidad lo permite). Así que déjate caer, toma asiento y prepárate para entrar en un mundo de paz, relajación, reflexión positiva y datos fascinantes sobre este acto sagrado:

- El arte perdido de la respiración de la tortuga: Aprende la práctica de la respiración kami de limpieza en el juan - una técnica llamada así por las tortugas que pueden, por alguna razón, respirar a través de sus traseros.

- Mira en tu interior: Reflexiona sobre la cantidad de vida que llevas dentro, como los 100 billones de bacterias que viven en tu tubo digestivo.

- Suelta esa mierda, literalmente: Registra de forma interactiva cuánto equipaje puedes desprenderte cada día (pista: la persona media se desprende de entre 1 y 2 libras al día).