Befriending Your Body: Un enfoque autocompasivo para liberarse de los trastornos alimentarios

Opiniones de los lectores

Befriending Your Body es un recurso transformador para quienes se enfrentan a trastornos alimentarios, que ofrece un enfoque compasivo para la curación a través de la autocompasión, la sabiduría interior y las prácticas de encarnación. Los lectores informan de cambios significativos en sus vidas, una conexión más profunda con sus cuerpos y el desarrollo de una autoconversación y unas habilidades de procesamiento emocional más sanas. El libro contiene ejercicios de reflexión y prácticas meditativas que facilitan el descubrimiento y el crecimiento personal.

⬤ Cambia la vida y transforma a las personas que se recuperan de trastornos alimentarios.
⬤ Proporciona reflexiones perspicaces y orientación compasiva.
⬤ Contiene ejercicios eficaces para facilitar la autocompasión y el procesamiento emocional.
⬤ Anima a los lectores a reconectar positivamente con sus cuerpos.
⬤ Estilo de escritura amigable y atractivo que se siente personal.
⬤ Útil para diferentes etapas de recuperación y diferentes tipos de trastornos alimentarios.
⬤ Puede complementarse con programas de grupo o entornos terapéuticos.

⬤ Algunos lectores sugirieron la necesidad de una versión de audio de las meditaciones guiadas para una experiencia más encarnada.
⬤ Comprometerse a fondo con los ejercicios puede requerir tiempo y compromiso, lo que podría suponer un reto para algunos.
⬤ Puede no abordar todos los problemas subyacentes si se utiliza de forma aislada sin apoyo profesional.

(basado en 57 opiniones de lectores)

Título original:

Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating

Contenido del libro:

Un enfoque holístico paso a paso para la recuperación de los trastornos alimentarios, que utiliza la autocompasión y las prácticas de personificación para reducir los síntomas, aumentar la conciencia y la aceptación del cuerpo, reconectar con los demás y volver a una vida integrada Quienes luchan contra los trastornos alimentarios a menudo se encuentran en un ciclo implacable de duros autojuicios, emociones dolorosas y comportamientos dañinos. Al ver el cuerpo como un adversario, estos patrones pueden llevar a muchas personas a retraerse o aislarse.

El poderoso enfoque holístico de Ann Saffi Biasetti para liberar a las personas de los desórdenes alimentarios se centra en el crecimiento de la autocompasión y la encarnación. Este enfoque, basado en el yoga y la meditación de atención plena, considera el cuerpo no sólo como algo que hay que curar o restaurar, sino como una fuente de gran sabiduría y conocimiento. La Dra.

Biasetti ofrece movimiento basado en el yoga, prácticas de conciencia corporal, meditaciones y ejercicios de diario para ayudar a liberarse de hábitos de autocrítica y perfeccionismo arraigados. Su programa paso a paso reconstruirá la autocompasión, el autocuidado, la conciencia corporal, la aceptación y la conexión con uno mismo y con los demás.