Bebe y resplandece: Bebidas no alcohólicas con infusión de adaptógenos para un bienestar óptimo, energía y alivio del estrés

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una serie de recetas de bebidas herbales no alcohólicas con adaptógenos, organizadas por estaciones y diseñadas para mejorar el bienestar. Es visualmente impresionante y ofrece ideas prácticas sobre el uso de diversos ingredientes adaptógenos. Sin embargo, puede requerir productos especiales a los que no todo el mundo tiene acceso.

⬤ Impresionantes fotografías e ilustraciones
⬤ bien organizado por estaciones
⬤ incluye una amplia variedad de recetas adaptógenas
⬤ se centra en el bienestar y la reducción del estrés
⬤ ideal para entusiastas de la salud holística y para quienes buscan opciones de bebidas sin alcohol.

Requiere productos especiales que pueden no estar al alcance de todos; puede no gustar a quienes prefieren recetas más sencillas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Drink Up and Glow: Non-Alcoholic, Adaptogen-Infused Drinks for Optimal Wellness, Energy, and Stress Relief

Contenido del libro:

Restaura tu cuerpo, mente y espíritu con estas deliciosas recetas de bebidas sin alcohol fáciles de prepararque contienen algunas de las plantas más poderosas de la naturaleza, antiestrés y beneficiosas para la salud: los adaptógenos.

No es ningún secreto que la vida moderna no es buena para nuestra salud. El estrés y las enfermedades van en aumento y la medicina occidental tradicional, con su excesiva dependencia de pastillas, fármacos y sustancias derivadas químicamente, no siempre ayuda. Menos aún lo hacen el alcohol y otros supuestos mecanismos de "afrontamiento". No es de extrañar que la gente esté recurriendo a los adaptógenos: hierbas, raíces, hongos y otras plantas que se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional y ancestral para ayudar a las personas a adaptarse al estrés y aumentar su bienestar. Aunque es habitual consumir estas potentes plantas como suplementos, una forma mejor -más sostenible y agradable- es incorporarlas a la dieta diaria, mensual y anual. En Drink Up & Glow, la maestra creadora de bebidas Gaby Mylnarczyck le mostrará cómo hacerlo y cosechar los asombrosos beneficios de estas poderosas plantas.

En este libro totalmente fotografiado e ilustrado, Gaby se basa en sus años de experiencia trabajando entre rejas y en cocinas -por no hablar de hacer frente a sus propios problemas de salud- para crear 75 recetas adaptógenas de bebidas, tónicos, chupitos, batidos, mocktails y mucho más. Organizadas por temporadas y basadas en el punto de vista de Gaby como creadora de bebidas artesanales, estas recetas incluyen productos frescos, cero alcohol e incorporan los adaptógenos más populares e investigados del momento: ashwagandha, bayas de goji, albahaca santa, cúrcuma, rhodiola, melena de león, chaga, ginseng, y mucho más.

Desde animados batidos matutinos y cafés con leche hasta bebidas energéticas vespertinas sin cafeína, pasando por calmantes tisanas y tazas nocturnas, estas bebidas están diseñadas para fluir con el ritmo natural del día y contribuir a una serie de resultados para la salud, como el alivio del estrés, la inmunidad y la mejora del estado de ánimo, la digestión y el sueño. Una deliciosa colección de bebidas que son a la vez funcional y delicioso, las recetas incluyen:

⬤  Goji Berry Rhubarb Sour.

⬤  El Fauxito de Maca.

⬤  Limonada de Pepino y Albahaca.

⬤  Sucio Chaga Chai.

⬤  Reishi, manzanilla, y tisana de hierba de limón.

⬤  Batido de cúrcuma y Cordyceps.

⬤  Mula de crin de león "Mind Embracer".

⬤  Mango Maca Lassi.

⬤  Gotu Kola Spritz.

⬤  Schisandra Berry Blood Orange "Margarita".

⬤  Holy Rhodiola Smoothie Bowl.

⬤  Rosy Glow Horchata con Shitake y Velvet Bean.

⬤  Y mucho más.

Cada capítulo también incluye algunas recetas para reuniones y celebraciones, para aquellos momentos en que usted necesita para proporcionar bebidas para una multitud. Divertido, colorido y accesible, Drink Up & Glow es el libro perfecto para los entusiastas de la salud holística, los amantes de las bebidas y las personas que buscan estresarse menos y vivir más.

Tanto si necesita una bebida caliente y acogedora para calmar los nervios, un estimulante cognitivo que le ayude con el bajón de las 3 de la tarde, o un refresco sabroso y relajante para celebrar el final del día, Drink Up & Glow le hará beber a su salud.