Barre Fitness: Ejercicios de barra que puede hacer en cualquier lugar para conseguir flexibilidad, fuerza muscular y un cuerpo esbelto

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un recurso esencial para la formación en barre, ya que ofrece instrucciones detalladas y excelentes ayudas visuales. Aunque muchos usuarios aprecian su claridad y la experiencia de los autores, algunos lo consideran demasiado básico o carente de rutinas de ejercicios completas.

Explicaciones detalladas de los ejercicios de barra, excelentes fotografías, instrucciones claras, ideal tanto para principiantes como para profesionales, proporciona información sobre la forma correcta y es eficaz como herramienta de referencia.

Algunos usuarios esperaban contenidos más avanzados o rutinas de ejercicios estructuradas, consideraron que el material era demasiado básico o repetitivo y que no aportaba mucho más que los recursos existentes, como los DVD.

(basado en 36 opiniones de lectores)

Título original:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Contenido del libro:

Acércate a la barra y fortalece el tronco con 100 ejercicios de barra para hacer en casa.

Las clases de barra, con elementos de ballet, fueron introducidas por Lotte Berk en la década de 1970 como una nueva forma de combinar la danza con el ejercicio tradicional. Casi todas las clases de barra implican muchas repeticiones de movimientos pequeños y pulsantes (levantar y bajar las extremidades unos centímetros) en la barra, con especial atención a las piernas, los glúteos y el tronco, y énfasis en la forma y la alineación.

Barre Fitness ofrece 100 ejercicios de barra para hacer en casa, desde los más básicos hasta los más complejos, centrados en el desarrollo de la fuerza y la mejora de la técnica no se necesita barraFormados en la planta baja del prestigioso Lotte Berk Method NYC (donde se originó el barre fitness), Fred Devito y Elisabeth Halfpapp aportan su experiencia docente y de entrenamiento de primera generación y el reconocimiento de la marca Core Fusion(R) a esta guía de ejercicios para hacer en casa, orientada a tus objetivos de fitness.

Este libro desglosa los montajes, las progresiones y las secuencias de todos los ejercicios de barra clásicos para que puedas realizarlos en casa con fotografías claras y descripciones y rutinas de programas fáciles de seguir. Cada ejercicio explica sus beneficios y cómo pueden combinarse para obtener diferentes resultados. Aprenda a integrar estos ejercicios de barra en su rutina diaria de ejercicios, a la vez que incorpora hábitos saludables de alimentación y reducción del estrés, para llevar un estilo de vida más saludable independientemente de su edad o nivel de forma física.

Si desea tonificar y dar forma a sus músculos (sin ganar masa muscular), desarrollar su fuerza central, perder peso, aumentar la flexibilidad, combatir el envejecimiento, rehabilitarse de una lesión o complementar su rutina de ejercicios actual (o cualquier combinación de estos), Barre Fitness le ofrece las soluciones que está buscando.