BAR40-Alcanzar la excelencia personal: El mejor recurso de entrenamiento de 52 semanas para alcanzar el máximo potencial

Opiniones de los lectores

BAR40 de Eric Bartosz es una completa guía de superación personal cuyo objetivo es ayudar a las personas a alcanzar la excelencia personal a través de un programa estructurado de 52 semanas. El libro combina estrategias prácticas, anécdotas personales y un diario para guiar a los lectores en el establecimiento y seguimiento de sus objetivos en diversos aspectos de la vida, como la mentalidad, la dieta y la forma física. Muchos lectores lo encuentran inspirador y motivador, y destacan su relevancia en el mundo actual.

⬤ Ofrece un programa estructurado de 52 semanas para la mejora personal.
⬤ Combina estrategias prácticas con anécdotas personales, haciendo que el contenido sea cercano.
⬤ Incluye un diario de seguimiento para ayudar a los lectores a mantenerse responsables y centrados.
⬤ Reconoce las diferencias individuales, lo que permite un enfoque flexible de la superación personal.
⬤ Fomenta una mentalidad positiva y la reflexión diaria sobre los objetivos.
⬤ Motiva a los lectores a pasar a la acción y realizar cambios positivos en sus vidas.

⬤ Requiere compromiso y voluntad de trabajar y esforzarse.
⬤ A algunos puede parecerles ambicioso o desalentador el programa de un año de duración.
⬤ El libro puede ser menos adecuado para quienes prefieren soluciones rápidas en lugar de un enfoque estructurado a largo plazo.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential

Contenido del libro:

Para cualquiera que desee elevar su vida al siguiente nivel y perseguir la mejor versión de sí mismo, BAR40 ofrece el marco y las directrices que le ayudarán a lograr el año definitivo para alcanzar su máximo potencial.

BAR40 es un programa de 52 semanas diseñado para proporcionar la base y las herramientas para crear nuevos hábitos que cambien tu vida en áreas fundamentales como la mentalidad, la dieta y la forma física. Parte de lo que hace que BAR40 sea tan eficaz es el enfoque combinado de cuerpo y mente en un viaje autoguiado que comienza con el establecimiento de objetivos y proporciona los recursos que le permiten seguir su progreso hasta el final en un diario.

Aunque BAR40 no pretende obtener resultados fáciles sin esfuerzo, lo que sí ofrece son mejoras fundamentales a través del compromiso, la dedicación y la responsabilidad personal. Estas habilidades de autodominio le permitirán rendir al máximo y sentirse y verse lo mejor posible. Y lo que es más importante, los cambios y mejoras que introduzca en su vida durante el próximo año se convertirán en sus nuevos hábitos de vida, permitiéndole continuar su camino hacia la excelencia personal con una mentalidad permanentemente orientada a conseguir más.

Algunos puntos clave del programa BAR40 incluyen:

⬤ Un compromiso de 1 año/52 semanas contigo mismo para vivir tu mejor año y las estrategias que lo acompañan para establecer objetivos, crear hábitos y eliminarlos.

⬤ La planificación de mejoras en la dieta a través de la sustitución y la modificación que le permiten seguir comiendo el tipo de alimentos que le gustan, pero de una manera más saludable. Este enfoque sostenible le ayudará a ponerse en el camino hacia verse y sentirse lo mejor posible, evitando los fracasos de la "dieta yo-yo".

⬤ Coaching de responsabilidad personal y estrategias que le ayudarán a crear un plan y una estrategia para cada área de su vida, adaptada a sus objetivos y horarios. En este enfoque, tendrá un plan cada semana para asegurarse de que está en camino de alcanzar sus objetivos establecidos para el año.

⬤ Un componente de fitness basado en gran medida en tu propio programa semanal, haciendo hincapié en ejercicios cardiovasculares y de peso corporal para reducir la necesidad de recursos externos como gimnasios.

⬤ Prácticas diarias de atención plena y técnicas de respiración que le ayudarán a poner en práctica toda una nueva gama de técnicas de gestión del estrés y a desarrollar sus habilidades para vivir en el presente. Este enfoque no sólo permite tomar mejores decisiones diarias, sino que elimina los remordimientos futuros.

⬤ Estrategias prácticas diarias para aumentar la fortaleza mental, la perseverancia y el valor (un arma poderosa que utilizará para eliminar la procrastinación y empezar a hacer que cada día cuente de verdad).

⬤ Un "reto de sobriedad" de 52 semanas. Aunque no es obligatorio, es muy recomendable como parte de tu viaje de 1 año hacia tu mejor yo.

También se incluye en el libro el diario de 365 días "Ultimate Year" que combina los mejores elementos de los diarios de fitness, dieta y mindfulness en un solo lugar.

BAR40 transformará tus ideas en acciones y tus acciones en éxito, tal y como lo definen tus objetivos personales. Te deseamos el mejor año de tu vida.