Back on Track: Guía de Estilo de Vida y Ejercicio y Curación del Dolor de Espalda

Opiniones de los lectores

El libro «Back on Track», de Roberta Bergman, ha recibido comentarios positivos por sus eficaces estrategias para controlar el dolor de espalda mediante la forma física y el ejercicio. Los críticos elogian el libro por su claridad, utilidad y contenido motivador.

⬤ Bien organizado y visualmente atractivo
⬤ incluye fotografías para mayor claridad
⬤ proporciona ejercicios eficaces
⬤ motiva a los lectores a comprometerse con el ejercicio diario
⬤ ofrece valiosos conocimientos sobre el cuidado de la espalda para un alivio a largo plazo y un estilo de vida más saludable.

No se encontraron comentarios negativos significativos en las reseñas, lo que sugiere una acogida globalmente positiva.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Back on Track: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain

Contenido del libro:

La autora, Roberta Bergman, presenta estos temas en una guía práctica, interactiva, completa y de fácil lectura, especialmente dirigida a las personas con dolencias crónicas de espalda. La autora se centra en la prevención del dolor de espalda mediante la mejora de la postura, la ergonomía, el ejercicio terapéutico, la reducción del estrés, la mecánica corporal adecuada, el ejercicio disciplinado y los principios básicos de una buena nutrición. Back On Track es una herramienta de aprendizaje para las personas que desean encontrar las técnicas físicas adecuadas para curar su espalda o protegerla de posibles lesiones.

El Dr. Aubrey Swartz, Director Ejecutivo de la prestigiosa Sociedad Americana de la Espalda, escribió el prólogo del libro, afirmando que "Roberta Bergman es digna de elogio por sus continuos esfuerzos para desarrollar programas de ejercicios que ayuden en la prevención y el tratamiento de los problemas posturales y mecánicos del dolor de espalda. Estamos de acuerdo en que desarrollar y mantener un nivel razonable de acondicionamiento físico puede ser útil para alcanzar esos objetivos".

Back On Track se dirige a los jóvenes y a los baby boomers. A quienes utilizan el cuello y la espalda con la proliferación de la tecnología de pantallas ( tech neck. ) Se dirige a las personas que han adquirido dolor de espalda crónico por falta de ejercicio adecuado, músculos poco acondicionados, hábitos sedentarios, malas posturas, estrés y nutrición inadecuada.

Back On Track es un manual de ejercicios de estiramiento de la espalda, fortalecimiento, mejora de la postura y técnicas de relajación para reducir el dolor crónico de espalda y cuello. Puede seguirse fácilmente en la comodidad del hogar, la oficina o el gimnasio.