Ayuno intermitente para principiantes: Guía completa del estilo de vida del ayuno

Opiniones de los lectores

El libro «Ayuno intermitente para principiantes» sirve de introducción al concepto del ayuno intermitente, con explicaciones fáciles de entender, consejos para tener éxito y algunas recetas. Muchos críticos lo encontraron útil, especialmente los principiantes, mientras que los practicantes experimentados señalaron que era básico y no siempre exhaustivo.

⬤ Fácil de leer y entender, lo que lo hace ideal para principiantes.
⬤ Proporciona consejos prácticos e información sobre los distintos tipos de ayuno intermitente.
⬤ Algunos lectores informaron de una pérdida de peso efectiva y una mejora de los parámetros de salud tras seguir los consejos del libro.
⬤ Buen formato y letra fácil de leer.
⬤ Incluye planes de comidas y algunas recetas saludables.

⬤ Algunos usuarios consideraron que no aprendieron nada nuevo, especialmente los que tenían experiencia con el ayuno intermitente.
⬤ Las recetas se describieron a menudo como poco atractivas o poco saludables.
⬤ Algunos críticos recibieron copias usadas o sucias.
⬤ Carece de una cobertura exhaustiva para los practicantes avanzados del ayuno intermitente.
⬤ Algunos opinaron que la información era demasiado básica y repetitiva de lo que se podía encontrar en Internet.

(basado en 60 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Contenido del libro:

Vida sana con el ayuno intermitente: para quienes ayunan por primera vez.

El ayuno intermitente es una práctica que consiste en dejar de comer con regularidad. El ayuno intermitente es un método seguro y sencillo que le ayudará a quemar grasas, perder peso, tener más energía y sentirse más joven. Ayuno intermitente para principiantes hace que su viaje de ayuno una brisa con consejos probados, planes de comidas fáciles de seguir durante una semana para 6 tipos de ayuno, y recetas sencillas con deliciosos alimentos integrales.

Explore la ciencia y la historia del ayuno antes de conocer los planes de ayuno intermitente diarios y semanales. Conozca los increíbles beneficios para la salud, incluyendo el control de la diabetes tipo 2 y la inflamación crónica, y obtenga consejos de expertos para combatir el hambre, romper el ayuno de forma segura y tener éxito con el ayuno a largo plazo.

Ayuno intermitente para principiantes incluye:

⬤ El ayuno curioso--Una introducción de apoyo al ayuno intermitente que incluye orientación amigable y basada en la ciencia para empezar.

⬤ Vía rápida--Elija el plan que mejor se adapte a su estilo de vida y a sus objetivos con planes de comidas semanales, cada uno de los cuales incluye horarios y sugerencias de comidas.

⬤ Comida fresca--Elimina las conjeturas sobre qué comer con 25 recetas rápidas y nutritivas, incluyendo información sobre restricciones dietéticas, sabrosos consejos y mucho más.

Póngase en el carril rápido en el camino hacia una vida más saludable con Ayuno intermitente para principiantes.