Ayuno intermitente para principiantes: Guía completa del estilo de vida del ayuno

Puntuación:   (4,2 de 5)

Ayuno intermitente para principiantes: Guía completa del estilo de vida del ayuno (Amanda Swaine)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro «Ayuno intermitente para principiantes» sirve de introducción al concepto del ayuno intermitente, con explicaciones fáciles de entender, consejos para tener éxito y algunas recetas. Muchos críticos lo encontraron útil, especialmente los principiantes, mientras que los practicantes experimentados señalaron que era básico y no siempre exhaustivo.

Ventajas:

Fácil de leer y entender, lo que lo hace ideal para principiantes.
Proporciona consejos prácticos e información sobre los distintos tipos de ayuno intermitente.
Algunos lectores informaron de una pérdida de peso efectiva y una mejora de los parámetros de salud tras seguir los consejos del libro.
Buen formato y letra fácil de leer.
Incluye planes de comidas y algunas recetas saludables.

Desventajas:

Algunos usuarios consideraron que no aprendieron nada nuevo, especialmente los que tenían experiencia con el ayuno intermitente.
Las recetas se describieron a menudo como poco atractivas o poco saludables.
Algunos críticos recibieron copias usadas o sucias.
Carece de una cobertura exhaustiva para los practicantes avanzados del ayuno intermitente.
Algunos opinaron que la información era demasiado básica y repetitiva de lo que se podía encontrar en Internet.

(basado en 60 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Contenido del libro:

Vida sana con el ayuno intermitente: para quienes ayunan por primera vez.

El ayuno intermitente es una práctica que consiste en dejar de comer con regularidad. El ayuno intermitente es un método seguro y sencillo que le ayudará a quemar grasas, perder peso, tener más energía y sentirse más joven. Ayuno intermitente para principiantes hace que su viaje de ayuno una brisa con consejos probados, planes de comidas fáciles de seguir durante una semana para 6 tipos de ayuno, y recetas sencillas con deliciosos alimentos integrales.

Explore la ciencia y la historia del ayuno antes de conocer los planes de ayuno intermitente diarios y semanales. Conozca los increíbles beneficios para la salud, incluyendo el control de la diabetes tipo 2 y la inflamación crónica, y obtenga consejos de expertos para combatir el hambre, romper el ayuno de forma segura y tener éxito con el ayuno a largo plazo.

Ayuno intermitente para principiantes incluye:

⬤ El ayuno curioso--Una introducción de apoyo al ayuno intermitente que incluye orientación amigable y basada en la ciencia para empezar.

⬤ Vía rápida--Elija el plan que mejor se adapte a su estilo de vida y a sus objetivos con planes de comidas semanales, cada uno de los cuales incluye horarios y sugerencias de comidas.

⬤ Comida fresca--Elimina las conjeturas sobre qué comer con 25 recetas rápidas y nutritivas, incluyendo información sobre restricciones dietéticas, sabrosos consejos y mucho más.

Póngase en el carril rápido en el camino hacia una vida más saludable con Ayuno intermitente para principiantes.

Otros datos del libro:

ISBN:9781646111213
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)