Ayuno intermitente ceto: 100 recetas ricas en grasas y bajas en carbohidratos y pautas de ayuno para mejorar su salud

Opiniones de los lectores

El libro «Ayuno intermitente cetogénico» es una guía completa que combina información sobre la dieta cetogénica y el ayuno intermitente. Está bien organizado y proporciona información basada en pruebas, por lo que es adecuado para lectores principiantes e intermedios. El libro presenta una variedad de recetas diseñadas para diferentes preferencias dietéticas, aunque algunos lectores han señalado limitaciones en cuanto a las imágenes y la disponibilidad de ingredientes.

⬤ Bien organizado y fácil de comprender.
⬤ Información basada en la evidencia adecuada para principiantes y personas que siguen dietas intermedias.
⬤ Incluye una variedad de recetas para diferentes necesidades dietéticas (cárnicas, vegetarianas, pescatarianas).
⬤ Explicaciones directas de los conceptos de ceto y ayuno intermitente.
⬤ Las recetas son en general fáciles de seguir e incluyen información nutricional.
⬤ Buena introducción a los principios de la dieta cetogénica y el ayuno intermitente.

⬤ Algunas recetas utilizan ingredientes difíciles de encontrar.
⬤ Falta de imágenes en la mayoría de las recetas; algunos lectores encontraron las fotos poco apetitosas.
⬤ Algunos planes de comidas pueden no adaptarse a los gustos o preferencias de todo el mundo.
⬤ Algunas recetas tienen un contenido innecesariamente alto en carbohidratos.
⬤ Las porciones de información inicial pueden parecer largas y podrían acortarse para algunos lectores.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Contenido del libro:

Ceto y ayuno intermitente - un supercargado uno-dos punch para su salud

La ceto y el ayuno intermitente son dos de los programas nutricionales más populares, y juntos, forman un poderoso equipo alto en grasa, bajo en carbohidratos, para perder peso. Ambos te hacen funcionar con grasa. Ambos te hacen producir cetonas. Y cuando se combinan, te impulsan en modo de quema de grasa más rápido que cualquiera de ellos por separado.

Lleno de 100 recetas ceto como la tortilla de pollo y aguacate y la pizza margarita de champiñones Portobello, el ayuno intermitente ceto incluye deliciosas recetas adaptadas a un estilo de vida de ayuno. Obtendrá numerosos beneficios para su salud, como pérdida de peso, energía estable y una mejor salud intestinal. Prepare su cuerpo y mente para el viaje con consejos para el éxito y la navegación de los efectos secundarios más comunes, como dar rienda suelta a su motor de combustión de grasa interior.

Dentro de Keto ayuno intermitente, usted encontrará:

⬤ Empieza fuerte--Obtén un plan de comidas de 7 días para cada régimen de ayuno intermitente Keto, ya sea que estés empezando con una estrategia de ayuno diario o semanal.

⬤ Prepara tu despensa--Descubre una lista de alimentos para amar, comer con moderación y eliminar.

⬤ Conocimiento poderoso--Dive en la ciencia detrás de cómo ceto y ayuno intermitente trabajan juntos.

Si usted ha luchado con los resultados en el pasado o está buscando una dieta que funcione, considere Keto ayuno intermitente. El recuento de calorías por sí solo no es la clave para la pérdida de peso - mantener el azúcar en la sangre y la insulina baja es.