Ayúdate a vivir más: Enséñate a ti mismo

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Título original:

Help Yourself to Live Longer: Teach Yourself

Contenido del libro:

Este libro está concebido como una guía de diez pasos que añadirán diez años (sanos y felices) a su vida. Ofrece buenos consejos sobre salud y forma física, y abarca la dieta y la relajación, además de cuestiones emocionales como la felicidad, el amor y la espiritualidad.

No se basa en teorías de gurús sobre dietas extrañas o rutinas de ejercicio, sino en el sentido común y el pensamiento positivo, junto con información práctica y ampliamente respaldada por las comunidades científica y médica. El tono es positivo y alentador en todo el libro; también hay muchas oportunidades para interactuar con el libro a través de cuestionarios, cuadros de autoevaluación y ejercicios. Teach Yourself, la marca líder mundial en aprendizaje, se relanza en 2010 como una experiencia multiplataforma que te mantendrá motivado para alcanzar tus objetivos.

Deja que nuestro experto autor te guíe a través de esta nueva edición, con ideas personales, consejos, autoevaluaciones y resúmenes a lo largo de todo el libro. Conéctate a www.teachyourself.com para acceder a tests, artículos de ampliación y una vibrante comunidad de estudiantes afines.

Y si no dispone de mucho tiempo, no se preocupe: cada libro le ofrece consejos de 1, 5 y 10 minutos para empezar. - Una guía flexible que añadirá diez años felices y saludables a tu vida - Diseñado para lectores de todas las edades, orígenes y habilidades - Tú haces los cambios que quieres hacer, y puedes hacerlos ahora - Todos los consejos se basan en la investigación científica y médica con mucha sabiduría y sentido común - No sólo sobre tu salud y forma física, este libro también cubre las relaciones, el amor y la espiritualidad - Muchos ejercicios interactivos y consejos de muestra.