Ayuda Me ha saltado una alarma en la cabeza: Cómo afectan al cuerpo el pánico, la ansiedad y el estrés

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy recomendable para enseñar a niños y adolescentes la ansiedad y el concepto de «falsas alarmas» en relación con el trauma. Ha sido elogiado por su lenguaje accesible, sus atractivas ilustraciones y sus herramientas prácticas para gestionar las emociones. A muchos adultos también les resultó útil y lo utilizaron para comprender mejor y apoyar a los jóvenes con ansiedad. Sin embargo, algunos revisores señalaron que puede que no proporcione suficiente información para los niños mayores o más gravemente afectados.

⬤ Bien estructurado y fácil de entender
⬤ ilustraciones atractivas
⬤ herramientas prácticas para controlar la ansiedad
⬤ útil tanto para niños como para adultos
⬤ bueno para terapeutas, profesores y padres
⬤ muchos momentos «ajá» positivos
⬤ se puede leer varias veces.

⬤ Algunos críticos opinan que le falta profundidad para los niños mayores o para los que tienen problemas de ansiedad importantes
⬤ algunos consideran que las ilustraciones son irritantes
⬤ no se tratan todos los síntomas relevantes de la ansiedad.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Help! I've Got an Alarm Bell Going Off in My Head!: How Panic, Anxiety and Stress Affect Your Body

Contenido del libro:

¿Se ha preguntado alguna vez qué ocurre dentro de nuestro cuerpo cuando nos sentimos enfadados, nerviosos, estresados o ansiosos? Esta sencilla guía ilustrada explica qué le ocurre al cerebro y al sistema nervioso cuando empieza a sonar la alarma en nuestra cabeza.

Describe cómo nuestro cuerpo puede volverse muy sensible y disparar falsas alarmas, e incluye consejos y actividades que te ayudarán a reducir la sensación de ansiedad y a mantener sano tu sistema nervioso. Diseñado para niños de 9 a 12 años, el libro pretende enseñar a los niños que sufren ansiedad, estrés o ira la respuesta de lucha, huida o congelación de su cuerpo y lo que puede desencadenarla, y les ayuda a entender que es algo que todo el mundo experimenta.

También incluye formas de gestionar la reacción de estrés y reducir los sentimientos de vergüenza. Se trata de un recurso inestimable para cualquier persona que preste apoyo a niños a los que se les desencadena fácilmente la ansiedad o la ira, incluidos padres y cuidadores, personal de apoyo, profesores y terapeutas.