Aviva el fuego: Una guía de nutrición y confianza en el cuerpo para la mujer deportista

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Título original:

Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook for the Female Athlete

Contenido del libro:

Un enfoque revolucionario para ayudar a las atletas a alcanzar el éxito en el deporte y en la vida.

En esta guía revolucionaria, la dietista deportiva Pam Nisevich Bede explica cómo las mujeres son únicas en lo que respecta al entrenamiento, la nutrición y el rendimiento, en la carretera, la pista, el campo o el atletismo. En lugar de conceptos anticuados e investigaciones centradas en los hombres que nunca han tenido en cuenta tus necesidades específicas, aquí encontrarás un marco que maximizará tu rendimiento, sea cual sea tu deporte, ilustrado con las ideas y experiencias de atletas de talla mundial.

Fuel the Fire proporciona instrucciones sencillas y claras que te ayudarán a ser dueño de tu plato, alimentar tu entrenamiento y tu día, y navegar por escenarios específicos de alimentación. Ya sea compitiendo en la universidad, nutriendo durante el embarazo y la lactancia, recuperándose de una lesión o ajustando la nutrición a lo largo del ciclo menstrual, aprenda a rendir más y durante más tiempo, y aplique esta nueva forma de entender la alimentación en los años venideros.