Autocuidado sagrado: Prácticas diarias para nutrir nuestro yo integral

Opiniones de los lectores

El libro «Sacred Self Care» de la Dra. Chanequa Walker-Barnes es muy elogiado por su enfoque práctico del autocuidado que integra prácticas espirituales y cotidianas. Los lectores lo consideran transformador y beneficioso para el crecimiento personal, pues subraya la importancia del autocuidado no sólo como una necesidad personal, sino también como una obligación espiritual. Ofrece reflexiones manejables y sugerencias prácticas que ayudan a nutrir la mente, el cuerpo y el espíritu.

⬤ Práctico y de fácil acceso; ofrece técnicas de autocuidado paso a paso.
⬤ Integra aspectos espirituales y emocionales con recomendaciones prácticas.
⬤ Fomenta el crecimiento personal y comunitario, adecuado para individuos, grupos y líderes.
⬤ Proporciona reflexiones diarias manejables que promueven rutinas continuas de autocuidado.
⬤ Desafía los puntos de vista convencionales sobre el autocuidado al enfatizar su significado espiritual.

⬤ Algunos críticos opinaron que el libro era básico o no lo suficientemente profundo para quienes ya tienen experiencia en prácticas de autocuidado.
⬤ Requiere compromiso para practicar e integrar las sugerencias de forma consistente a lo largo del tiempo.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Sacred Self-Care: Daily Practices for Nurturing Our Whole Selves

Contenido del libro:

Una guía de siete semanas que te ayudará a cambiar tus comportamientos y a crear hábitos de por vida para cuidar de todo tu ser mente, cuerpo y alma.

"En un mundo que ha abaratado el cuidado de uno mismo, Chanequa Walker-Barnes proporciona un antídoto valioso, fiel y muy necesario". --Jeff Chu, autor de ¿Me ama Jesús de verdad?

Cuidar de nosotros mismos es esencial, y últimamente hemos empezado a prestar más atención a las formas en que nuestros cuerpos físicos necesitan y merecen alimento. Pero no somos sólo cuerpos, somos seres sagrados, y nuestras almas necesitan igual cuidado y atención para estar sanas.

Como psicóloga clínica, pastora y activista, la Dra. Chanequa Walker-Barnes ha estudiado y trabajado con clientes, clérigos, profesores de seminario, activistas religiosos y otras personas para animarles a considerar el autocuidado como un derecho divino y una obligación sagrada. Ha desarrollado una guía de siete semanas que reúne actividades, hábitos, disciplinas y prácticas que promueven la integridad espiritual, física, emocional, mental y relacional.

Cada día incluye una historia junto a breves y sencillas indicaciones y pasajes de las Escrituras que nos ayudan a cambiar comportamientos a corto plazo y a crear hábitos para toda la vida. Cada semana guía a los lectores a través de las siguientes áreas:

Dominar los fundamentos del autocuidado.

Practicar la autocompasión.

Establecer límites saludables.

Cuidar de nuestro yo emocional.

Cuidar nuestra mente.

Practicar el autocuidado como forma de vida.

También se incluye un inventario para identificar las áreas en las que puede necesitar centrarse, y una guía de "Reglas de vida" para ayudarle a dirigir su práctica de autocuidado y mantenerla durante todo el año. Inspirador y práctico, reflexivo y práctico, Autocuidado sagrado nos invita a emprender un viaje para crear una práctica de autocuidado sostenible que nos permita cuidar de nosotros mismos.