Autocuidado para mamás: más de 150 formas reales de cuidarse a sí mismas sin dejar de cuidar a los demás

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus útiles sugerencias y su fácil lectura, especialmente para madres que buscan consejos de autocuidado adaptados a sus ajetreadas vidas. Aunque muchos lectores lo consideraron útil y una buena idea para regalar, algunos criticaron su repetitividad y opinaron que algunos contenidos eran demasiado simples o no se aplicaban a sus propias experiencias como padres.

Consejos útiles de autocuidado para madres ocupadas, fácil de leer, estructurado para actividades de autocuidado rápidas y más largas, bien recibido como regalo, consejos prácticos y con aspiraciones.

Algunas ideas son repetitivas o demasiado simplistas, no todas las sugerencias son aplicables a todos los padres, algunos lectores opinaron que el contenido podría haberse condensado en un formato más breve y hubo problemas con el estado físico de algunos ejemplares.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Self-Care for Moms: 150+ Real Ways to Care for Yourself While Caring for Everyone Else

Contenido del libro:

150 actividades de autocuidado rápidas y sencillas especialmente pensadas para mamás ocupadas, perfectas incluso para las agendas más caóticas.

Como madre, te preocupas... y mucho. Ya sea física, emocional, social o práctica, estás ahí para atender todas las necesidades de tu familia. Pero con tantas cosas de las que ocuparse, puede ser difícil encontrar tiempo para cuidarse a sí misma. Con Autocuidado para mamás, aprenderá lo fácil que es incorporar el autocuidado a su propia rutina de forma práctica y significativa.

En este libro encontrarás 150 actividades de autocuidado realistas que puedes poner en práctica de inmediato. Para ayudar a las mamás ocupadas como tú a maximizar cualquier momento que puedas encontrar para ti misma, cada actividad está diseñada para encajar fácilmente dentro de un breve marco de tiempo establecido. Por ejemplo

5 minutos: Llamar a un amigo; escuchar una canción favorita; encender una vela.

15 minutos: Remojar los pies; leer un capítulo de un libro; disfrutar de una taza de té.

30 minutos: Date un tratamiento facial; Planea unas vacaciones; Sal a pasear.

1 hora: Queda con una amiga para comer; hazte la manicura; asiste a una clase de gimnasia.

También encontrarás ideas para actividades que duran más tiempo, que te servirán de inspiración y motivación para dedicarte a ti mismo un tiempo extra muy necesario y bien merecido. Incluso hay algunas actividades a las que aspiras, como viajes o proyectos, que duran un día -o más- con un plan realista sobre cómo organizar y coordinar tu agenda para acomodar el ocasional -pero muy importante- tiempo extra para centrarte en ti mismo.

Empieza a tomarte tiempo para ti: es más fácil de lo que crees y, además, te lo mereces.