Autocuidado para madres primerizas: Cómo superar el año posparto

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por muchos padres como un valioso recurso para el cuidado posparto, que hace hincapié en el autocuidado tanto de las madres como de los padres. Ofrece consejos prácticos, ejemplos de la vida real y un estilo ameno. Sin embargo, algunos usuarios encontraron sus copias dañadas o señalaron que el contenido era poco original y en su mayoría de sentido común, sobre todo para las madres con más experiencia.

⬤ Aborda temas cruciales del posparto
⬤ ofrece consejos prácticos y ejemplos reales
⬤ estilo de escritura cercano y ameno
⬤ muy recomendable como regalo para padres primerizos
⬤ fomenta el autocuidado y el bienestar mental.

Algunos libros llegaron dañados o no llegaron en absoluto; algunos lectores consideraron que la información era repetitiva y de sentido común, sobre todo para padres mayores o con más experiencia.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Self-Care for New Moms: Thriving Through Your Postpartum Year

Contenido del libro:

Explora las estrategias de autocuidado posparto para la alimentación, la imagen corporal, las emociones, la lactancia y la producción de leche, el sexo y mucho más.

El papel de la maternidad es uno en el que a las mujeres se les pide continuamente que se centren en las necesidades de los demás menos en las suyas propias. Este es un problema importante en el ámbito del autocuidado, donde a menudo ignoramos nuestra propia hambre, niveles de energía y emociones en la búsqueda del cuidado de los demás.

Escrito desde la perspectiva tanto de terapeuta como de madre ocupada, Autocuidado para madres primerizas incluye varios ejercicios reveladores, entrevistas con un grupo de expertos (que también son madres) e intervenciones útiles para ayudarle a superar el agotamiento crónico común en el año posparto.

Las estrategias de autocuidado incluyen:

⬤ Ejercicio y yoga.

⬤ Trabajo de recuperación del suelo pélvico.

⬤ Psicoterapia.

⬤ Técnicas de autocompasión.

⬤ Métodos complementarios y alternativos (masaje, quiropráctica o acupuntura).

⬤ Recetas sencillas.

⬤ Métodos para reconectar con tu pareja.

⬤ Y mucho más.

Los ejercicios prácticos y las reconfortantes técnicas de este libro te ayudarán a gestionar uno de los mayores retos de la maternidad: el autocuidado.