Autocuidado para estudiantes universitarios: Desde la orientación hasta la graduación, más de 150 maneras fáciles de mantenerse feliz, sano y sin estrés

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Título original:

Self-Care for College Students: From Orientation to Graduation, 150+ Easy Ways to Stay Happy, Healthy, and Stress-Free

Contenido del libro:

Aprovecha al máximo tu experiencia universitaria con estos consejos de autocuidado fáciles de incorporar a tu ajetreado estilo de vida universitario.

Como estudiante universitario, tienes que lidiar con muchas cosas. A veces esto puede ser física, mental y emocionalmente agotador entre las clases, los deberes, las actividades y la construcción de una nueva vida social para ti. Pero el secreto para asegurarte de que éstos sean los mejores años de tu vida es dedicar tiempo al autocuidado.

Si llevas horas trabajando en tu último trabajo, date un paseo por el campus para moverte. Si te sientes cansado después de una larga semana de clases y actividades, date permiso para decir no a esos planes del viernes por la noche y tómate una tarde de relax para ti. Autocuidado para universitarios ofrece sugerencias que te ayudarán a abordar todos los aspectos del cuidado de ti mismo, desde las tareas más sencillas hasta las actividades gratificantes que pueden requerir más planificación. Tanto si se trata de asegurarte de que comes una comida sana como de utilizar los servicios de apoyo de tu centro de estudios, hay consejos para cualquier situación.

En este libro encontrarás actividades de autocuidado realistas y prácticas que puedes poner en práctica de inmediato para aprovechar al máximo tu experiencia universitaria. Cada actividad está diseñada para ayudarte a reponer fuerzas, como asegurarte de que duermes lo suficiente o desarrollar una rutina de ejercicios. Empieza a dedicarte tiempo a ti mismo y haz que tus años universitarios sean los mejores de tu vida, a la vez que creas hábitos para el éxito y la felicidad en los años venideros.