¡Autocuidado Hell Yeah! Un cuaderno de trabajo basado en el trauma

Opiniones de los lectores

El libro de los doctores Barker e Iantaffi ha sido elogiado por su enfoque honesto y sofisticado del tema del «antiautocuidado», que presenta una visión crítica de las narrativas dominantes sobre el autocuidado. Los lectores aprecian la independencia de los autores con respecto a las limitaciones académicas tradicionales, lo que permite un estilo de escritura más atractivo y humanista.

⬤ Una honestidad y sofisticación únicas
⬤ involucra a los lectores en un nivel humanístico
⬤ basado en una investigación rigurosa
⬤ desafía las narrativas dominantes en torno al autocuidado
⬤ independiente de las restricciones académicas tradicionales.

Algunos lectores pueden encontrar la crítica de la corriente dominante de autocuidado no alineable con sus experiencias o creencias; críticas específicas o spoilers no se detallan en las críticas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Hell Yeah Self-Care!: A Trauma-Informed Workbook

Contenido del libro:

Tómate un momento para hacer una pausa... Respira...

Y pregúntate, ¿qué significa para ti el autocuidado? Los tiempos son muy duros: en un mundo que nos empuja a ir más rápido, a ser los mejores y a ir por delante de los demás, a menudo nos olvidamos de centrarnos en nosotros mismos, lo que nos provoca ansiedad, ira, agotamiento, estrés y traumas. En este diario y cuaderno de trabajo creativo, Alex Iantaffi y Meg-John Barker, pioneros en salud mental, te proporcionan las herramientas para iniciar tu viaje hacia el autocuidado y desarrollar rutinas y rituales de autocuidado sostenibles que funcionen para ti. Presenta una amplia gama de ejercicios experienciales, actividades y oportunidades para la reflexión, al tiempo que se basa en una serie de prácticas y enfoques que incluyen terapias sistémicas y existenciales, atención budista, rituales paganos, prácticas informadas sobre el trauma, feminismo interseccional y mucho más.

Este libro explora el autocuidado en todas sus formas y abarca el autocuidado somático, los yos plurales, las emociones y los sentimientos, las relaciones y el cuidado de los demás. Empoderador, esclarecedor y escrito con autenticidad y honestidad, es un manual para todos que te ayudará a cuidarte en tu camino hacia la felicidad y el bienestar.