Autocuidado cotidiano para educadores: Herramientas y estrategias para el bienestar

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Título original:

Everyday Self-Care for Educators: Tools and Strategies for Well-Being

Contenido del libro:

Si usted es un educador que experimenta agotamiento, fatiga por compasión o trauma vicario, este libro le ayudará a adoptar prácticas tangibles de autocuidado para mejorar su bienestar tanto dentro como fuera del aula.

Utilizando el marco de la ventana de capacidad -la zona de la excitación del sistema nervioso en la que una persona es capaz de funcionar con mayor eficacia- los autores ilustran no sólo el por qué del autocuidado, sino también el cómo. Los capítulos exploran cómo el estrés en la escuela afecta a la vida personal, la forma en que el autocuidado del profesor beneficia a los estudiantes y las formas en que las escuelas pueden implementar y apoyar el bienestar.

El libro incluye diversos consejos y actividades interactivas que le ayudarán a identificar sus propias necesidades y a poner en práctica prácticas útiles. Te llevarás una caja de herramientas con información y prácticas sencillas para defender eficazmente tu bienestar en los espacios educativos y fuera de ellos.